哪些事情不能在床上做？女性入睡前需要注意很多事情，這樣可以提高睡眠質量，那么床上不能做什么呢？下面是給你的介紹。

女人千萬不要在床上做事

睡美容睡眠現在很受歡迎，以達到美容效果。因為充足的睡眠本身就是美麗的前提。但是，你知道很多人在床上不能做嗎？這些事情不僅會影響你的睡眠，還會破壞你的健康和美麗的外表!

一、不脫BRA睡

許多女孩不知道，晚上戴著胸罩睡覺會壓迫乳房的淋巴腺，使這里產生的毒素不容易排出，所以隨著時間的推移產生癌癥。大多數胸罩都是由化學纖維制成的，化學纖維中的有毒有害物質也會對乳房造成不良刺激。長期佩戴化學纖維胸罩無疑是促進乳腺癌的一個重要因素。胸罩對乳房有保護作用，但根據相關專家的研究，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據統(tǒng)計，每天戴胸罩超過17小時的女孩患乳腺腫瘤的風險是短時間或不戴胸罩的20倍以上。

小貼士：

除了睡覺時不要穿BRA，瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等多種富含雌激素的食物。按摩可以保持 完美 的胸型噢!按摩技術：拇指張開，另外四個手指關閉，用虎口從胸部兩側的外側向中心推，防止胸部擴張，每側30次。然后，左手從外側向中心推左乳，同時用右手從左乳向上推左乳，直到鎖骨。也就是說，雙手交錯地推左乳。重復30次后。改變右乳房。手做成一個蓋子，五個手指稍微分開，可以覆蓋乳房的外觀。稍微彎腰，雙手從底部（不是下部）到乳頭。重復20次。最后，雙手繞著乳房進行圓形按摩。

二、蒙頭睡

無論是因為天氣寒冷，害怕頭部感冒還是出于習慣，許多人都喜歡用被子睡覺，然后直到天亮。但是蒙著頭睡覺對你的健康非常有害。由于蒙面睡眠容易引起呼吸困難，人們在睡覺時仍在進行氧氣和二氧化碳交換。一旦被子覆蓋，氧氣的供應就會被阻塞。隨著被子中二氧化碳濃度的增加，氧氣濃度繼續(xù)下降，長期吸入潮濕空氣對大腦危害極大。長時間會導致缺氧，導致睡眠質量差，容易做噩夢。醒來后，你會感到頭暈、虛弱和抑郁。

小貼士：

晚上睡覺時，你應該選擇一個高度適中的枕頭，只是把頭和肩膀保持在一個水平面上。然后試著保持平躺在右邊。被子蓋在肩膀上，但露出臉，確保呼吸順暢，這樣你就可以睡個好覺，第二天神清氣爽!

三、扎頭發(fā)睡覺

許多留著長發(fā)或肩部頭發(fā)的女性在晚上睡覺時感到脖子發(fā)癢，所以她們把頭發(fā)扎起來睡覺，但這不僅有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠深度，然后影響皮膚質量。它還會增加頭皮的壓力，很容易導致脫發(fā)。所以在晚上睡覺時，換一條柔軟的枕巾，以確保頭發(fā)干燥，然后把頭發(fā)放在一邊，這不僅可以讓頭皮完全伸展，而且可以在第二天保持發(fā)型。

小貼士：

睡覺時，頭部最大的放松就是睡覺前按摩。從太陽穴開始，輕輕按摩頭皮到頭頂的天空蓋。拇指按壓太陽穴，四個手指在頭部周圍揉搓，逐漸集中在頭部和心臟。然后雙手呈爪狀，放在同一側眉毛上方，適當用力從前額梳到頭部和后部，連續(xù)10次~15次。這是一種相對簡單的按摩方法，堅持每天睡覺前，可以減緩頭痛、頭暈、失眠等癥狀。

睡美容睡眠現在很受歡迎，以達到美容效果。因為充足的睡眠本身就是美麗的前提。但是，你知道很多人在床上不能做嗎？這些事情不僅會影響你的睡眠，還會破壞你的健康和美麗的外表!

四、帶妝睡

晚上化妝睡覺很容易導致毛孔堵塞，皮膚和人體一樣，會感到疲勞。在這一天結束時，你應該盡快去除化妝品，讓毛孔呼吸良好，放松。如果殘留在皮膚上的化妝品堵塞毛孔，它會導致汗腺分泌紊亂，不僅容易誘發(fā)痤瘡，而且會長期損害皮膚，加速其衰老速度。這會加速皺紋，斑點爬上你的臉哦!所以記住，一切都可以懶惰，美不能!

小貼士：

每天晚上睡覺前，注意面部清潔，及時補充水分。每周做一次深層清潔，出去隱藏在毛孔深處的雜物。每兩三天做一次面膜。酸奶可以直接浸泡在面膜紙上，也可以起到很好的保濕效果。注意不要用溫度過高的水洗臉，這會加速皺紋的產生。第二天，如果你用冷水洗臉，你也可以消腫。

五、穿襪子睡覺

首先要記住，睡覺的時候不要穿襪子。因為腳整天悶，晚上需要呼吸透氣。穿襪子睡覺，腳會產生汗水，不容易排除。在腳中間，有利于真菌的生長繁殖，容易產生足癬。但是冬天很冷的時候，很多女性朋友喜歡用厚襪子裹著腳，暖暖的睡覺。其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺溫暖。如果溫暖，恐怕只是心里的作用，因為洗完澡上床鉆被子，相信永遠不會讓你發(fā)抖到天亮。很多女性血氣不足，本質上怕冷。還不如睡前用熱水泡腳，暖身躲在被子里。我相信我會睡個好覺!

小貼士：

腳對溫度更敏感，如果感冒，會反射性引起鼻粘膜血管收縮，容易引起感冒。所以除了每天晚上用熱水浸泡腳外，你還可以喝一點健康的茶來補充氣和血液。將姜、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋中，用中火煮約15分鐘。然后加入紅糖，或在稍微冷卻后加入蜂蜜。這種健康茶有助于加強脾臟和胃，補充氣，血液和平靜，長期服用具有延長壽命、延緩衰老的效果!

女人在床上不能做什么？ 男人最不能忍受的五個習慣

對丈夫這個詞的解釋是一丈以外的男人。這種解釋是否準確，但也表明夫妻之間應該保持一定的距離，但一張床2米寬，像出租車一樣安裝隔離欄嗎？

是什么導致床成為夫妻感情的分水嶺？女人可能不知道自己習慣的行為是男人變化如此之大的導火索。揭示男人的心理，我們會發(fā)現男人最討厭女人在床上的八個習慣。

其中一個習慣是用濕頭發(fā)睡覺：女人喜歡在睡覺前洗澡，這是一個好習慣，這是可以理解的，但是，如果頭發(fā)濕床，更不用說對女人的健康有害，這會給男人一種不清爽、澀和蓬頭垢面的感覺（盡管只是洗頭）。此外，在昏暗的臥室燈光下，頭發(fā)凌亂的女人不會給男人帶來任何美，男人就像穿著襪子睡覺一樣，因此有睡眠障礙。最好的解決辦法是把頭發(fā)晾干，簡單地把它放在腦后。男人喜歡聞到女人洗澡后干凈清爽的頭發(fā)。

習慣二，化濃妝睡覺：我不知道為什么這些女人在睡覺前不認真卸妝？電視廣告不是每天嘮叨嗎？關鍵是，你就像戴著面具，在男人看來，就像一個油膩的油餅，男人在半夜醒來，沒有心理準備也不會被你嚇到!最好的解決辦法是洗臉，涂一些護膚品，不要浪費口紅。

習慣三，在床上發(fā)脾氣：有些女人，為了給男人所謂的暗示，采取愚蠢的方式發(fā)脾氣，比如，把自己扔在床上，測試床的質量；嘮叨，白天責備男人的犯罪；抱怨工作、老板、朋友和孩子。從長遠來看，一個無法忍受的男人可能會把女人踢下床。最好的解決辦法是閉嘴，微笑，閱讀，或者看電視，直到男人睡覺。

習慣四，不要穿緊身褲睡覺：女人不能戴胸罩，但不能穿緊身褲，即便如此，也必須穿睡衣，寬睡衣可以掩蓋女人走樣的身材。關鍵是，對女性來說，這不僅不衛(wèi)生，而且很容易表現出尷尬，對男性來說，所謂的性感絕不是一個簡單的暴露。最好的解決辦法，絲綢底褲，絲綢睡衣讓女人迷人。

習慣5。吃飯睡覺：吃飯睡覺的女人會成為男人眼中的胖女人，即使你只有100金，你也有充分的信心放縱自己。吃飯睡覺是女人對男人漠不關心的表達，就像老祖父不愛的阿姨一樣。孤獨的女人抗議男人的忽視，但結果是一個惡性循環(huán)。最好的解決辦法是保持口腔清潔，為自己，但也為彼此不尷尬的吻。