怎么能提升精子的活力 如何讓精子活力強(qiáng)
男人傷害精子的方法是什么？許多男性朋友不珍惜自己的精子，經(jīng)常做傷害精子的事情，這是非常有害的，下面我們將介紹男性傷害精子的方法。
1、煙、酒
吸煙和酗酒是精子的敵人。一些男性的身體對(duì)香煙中的毒素非常敏感，香煙中的尼古丁會(huì)殺死精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說(shuō)，一旦男性戒煙，血液中的性激素就會(huì)增加。匈牙利的一位醫(yī)學(xué)博士聲稱，吸煙者的精子比不吸煙者少，而且有更多的畸形精子。例如，成年男性每天吸30支煙，精子存活率只有40（百分之百），精子畸形率增加。可以看出，長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不孕的重要因素之一。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能下降，還會(huì)導(dǎo)致精子染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此，青少年應(yīng)該養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成年后，即使你不戒煙和喝酒，你也應(yīng)該注意不要過(guò)度。
2、“餓”
精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。有些男性飲食單調(diào)，偏食，挑食，只喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚(yú)、乳制品等)。)，隨著時(shí)間的推移，體內(nèi)的鋅含量飆升。"夫妻和諧素"微量元素鋅不能處于平衡狀態(tài)，精子數(shù)量會(huì)下降30(百分比)~40(百分比)甚至使人失去生育能力。
3、“熱”
精子生長(zhǎng)過(guò)程需要低溫，否則精子就會(huì)死亡。維持這種生理狀態(tài)，當(dāng)溫度過(guò)高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，冷時(shí)皺紋，以減少散熱面積，保持陰囊溫度低于腹腔。如果男性有洗熱水澡的愛(ài)好，可以減少精子數(shù)量，導(dǎo)致不孕；
4、“頻”
假如自慰過(guò)多，性生活過(guò)早，不僅會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，還會(huì)使每次射精所含的精子量減少。
五、藥和射線
馬利蘭、呋喃和激素類藥物常用于鎮(zhèn)靜劑、抗腫瘤藥物和化學(xué)藥物，會(huì)導(dǎo)致精子生長(zhǎng)障礙、精子染色體損傷和斷裂；大量輻射也會(huì)導(dǎo)致精子染色體畸變。因此，生育期男性應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期接觸此類有害物質(zhì)，不得隨意濫用藥物。
6、“憂”
若情緒低落，情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能紊亂，嚴(yán)重者可導(dǎo)致婚后不育。
精子減少該怎么辦？
第一點(diǎn):遠(yuǎn)離煙酒:
吸煙對(duì)身體和精子都有害。此外，我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。研究表明，70名男性飲酒后%精子異常，即使懷孕也可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。計(jì)劃提前半年懷孕，逐步減少煙酒。
第二點(diǎn)： 杜絕藥品
長(zhǎng)期服用某些藥物或吸毒會(huì)降低精子活動(dòng)，甚至導(dǎo)致染色體異常或精子畸形。如果你計(jì)劃懷孕，你的丈夫至少應(yīng)該提前三個(gè)月停止服藥。
第三點(diǎn)：避免局部高溫?fù)p傷
如果你總是泡在溫泉里或長(zhǎng)時(shí)間呆在桑拿房里，你身體某些部位的溫度會(huì)升高，這會(huì)對(duì)精子造成傷害。有些人習(xí)慣于長(zhǎng)時(shí)間把電腦放在腿上，有些人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上不活動(dòng)，這會(huì)增加陰囊的溫度。此外，為了避免平時(shí)局部溫度過(guò)高，還應(yīng)盡量避免牛仔褲和內(nèi)衣過(guò)緊，以確保隱私部位的透氣性和清潔性。
第四點(diǎn)：避免細(xì)菌感染
不干凈的生活習(xí)慣可能會(huì)引起局部感染，或者一些婦女常見(jiàn)的婦科疾病也可能通過(guò)共同生活傳播給她們的性伴侶。細(xì)菌感染在男性中也很常見(jiàn)，嚴(yán)重感染也可能發(fā)生不孕。如果你感到身體發(fā)炎，最好及時(shí)去看醫(yī)生。
第五點(diǎn):均衡飲食:
精子的產(chǎn)生需要多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不合理的飲食會(huì)導(dǎo)致先天性精子不足。因此，男性不能忽視自己的營(yíng)養(yǎng)，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜和水果、魚(yú)、肉、雞蛋等對(duì)強(qiáng)精子有很大的好處，特別是高鋅食品（如牡蠣）是提高精子質(zhì)量不可或缺的。
第六點(diǎn)： 規(guī)律作息
男性工作壓力大，休息往往不如女性規(guī)律。睡眠不足也容易引起身體疲勞、易怒、內(nèi)分泌紊亂，從而影響性功能和精子質(zhì)量。定期工作和休息可以使夫妻更好地調(diào)節(jié)身體，但也很容易增強(qiáng)彼此的感情，增加懷孕的機(jī)會(huì)。
許多男人非常關(guān)心精子減少該怎么辦，本文是專家對(duì)這個(gè)問(wèn)題的簡(jiǎn)要介紹，我希望男人能從生活開(kāi)始，注意自己的醫(yī)療保健很重要。
如何增加精子活力？
1.注重養(yǎng)生---注意腎精的養(yǎng)護(hù)醫(yī)生說(shuō)，有些男性朋友平時(shí)工作忙，不在乎保健。"男性保健極其重要"。男性健康一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充腎精華；二是減少腎精華的損失。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生表示，從中醫(yī)的角度來(lái)看，腎精華也被稱為先天精華，主要來(lái)自父母，并在出生后不斷獲得后天飲食的營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是，如果你缺乏腎精華，如果你注意后天的恢復(fù)，加強(qiáng)腎精華的補(bǔ)充和維護(hù)，它是非常有效的。
2.調(diào)整日常生活---提供精子宜居環(huán)境，因?yàn)槿藗兊墓ぷ髡娴暮芫o張，社交活動(dòng)更多，但一些不良的日常習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，如生活不規(guī)律、辛辣飲食、久坐等。因此，我們應(yīng)該注意不要喝酒，辛辣，不要穿或少穿牛仔褲，不要洗或少洗桑拿浴，以避免高溫和輻射的工作環(huán)境。醫(yī)生說(shuō)："精子非常嬌嫩脆弱，其生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般低于體溫1-2攝氏度。因此，要保持充足的精力，為精子提供適宜的生長(zhǎng)和生活環(huán)境。"
3.提倡健康的性生活"人們只知道不潔性交會(huì)感染性疾病，但很少知道生殖道感染對(duì)精子活力有很大的殺傷力。"醫(yī)生說(shuō)，精液感染會(huì)顯著影響精子的活力，就像在污水中飼養(yǎng)魚(yú)一樣。從臨床角度來(lái)看，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)自不潔的性生活和桑拿等活動(dòng)，因此性生活必須安全衛(wèi)生。生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨意找藥吃，敷衍。一旦錯(cuò)過(guò)了治療機(jī)會(huì)，形成慢性生殖道感染，就會(huì)增加治療的難度。
4.慎用補(bǔ)品---誤用導(dǎo)致病情惡化，可能受到鋪天蓋地廣告的影響。很多男性在生殖和性生活中出現(xiàn)問(wèn)題后，通常會(huì)簡(jiǎn)單的從腎虛中尋找答案，導(dǎo)致濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食物。專家指出，無(wú)論是從中醫(yī)理論上來(lái)判斷，還是從他們醫(yī)院接受的病例來(lái)看，都是錯(cuò)誤的。陽(yáng)虛患者服用補(bǔ)陰藥的后果不算太差，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥會(huì)火上澆油。而且補(bǔ)品有適應(yīng)證和禁忌證，只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下驗(yàn)證體質(zhì)，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽(yáng)錯(cuò)，加重病情，危害生育。
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