白領(lǐng)患脂肪肝如何護(hù)理
第一，乘坐公共交通的白領(lǐng)可以在趕公共汽車地鐵的路上暴走，每天保持30分鐘以上。暴走比散步強(qiáng)，慢慢走路不起作用。
第二，擁有私家車的白領(lǐng)家庭也可以在晚飯后暴走，最好持續(xù)30分鐘。每個(gè)人的身體狀況不同，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也不同。高血壓和心臟病患者不應(yīng)該暴走。
第三，周末可以選擇戶外運(yùn)動(dòng)，患者最好每周保證4小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)更適合脂肪肝患者，如騎行、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢羽子等，這種運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)以有氧分解代謝為主，可抑制甘油三酯合成，促進(jìn)脂肪分解。
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