如何增加孩子的食欲

博禾醫(yī)生
孩子是家庭的希望,孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育凝聚著父母的汗水,父母希望孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。兒童食欲不振,飲食量減少,不僅身體吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng),還會(huì)影響成長(zhǎng)和發(fā)育,如何增加兒童食欲?
如何增加孩子的食欲
1、減輕腸胃負(fù)面
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,盡量少吃油炸食品、冷飲、甜點(diǎn)等,保護(hù)人體消化酶的正常分泌,保持良好的食欲。如果孩子在兩餐之間有饑餓的狀態(tài),可以適當(dāng)?shù)爻孕迈r水果,在一天吃三餐之前,減少孩子吃零食的機(jī)會(huì)。
2、適當(dāng)增加粗糧
只吃細(xì)食,孩子的胃腸會(huì)變?nèi)?,不僅限制人體營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收,還影響牙齒的發(fā)育和咀嚼能力,牙齒變?nèi)酢C刻爝m當(dāng)添加黑米、玉米、堅(jiān)果、谷子、豆類(lèi)等谷類(lèi)食品,有助于促進(jìn)嬰兒的健康成長(zhǎng)和發(fā)育。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素
新鮮的水果和蔬菜,如番茄、胡蘿卜、橘子、青椒等食物可以提供礦物質(zhì)和維生素。飲食的多樣化和均衡化,也就是說(shuō),父母美味可口,可以增加孩子的食欲。
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