治療社交恐懼癥分為心理治療和藥物治療兩部分，病情輕微的人只需接受心理治療，醫(yī)生為患者建立心理建設(shè)，在咨詢過(guò)程中了解患者社交恐懼癥的主要原因，從癥結(jié)點(diǎn)開始，幫助患者建立自信。病情嚴(yán)重，醫(yī)生配合藥物治療。聊城市第四人民醫(yī)院神經(jīng)科米景龍

有些人不喜歡面對(duì)人群者害怕面對(duì)人群，他們不僅害羞，而且對(duì)自己以外的世界有很強(qiáng)的不安感和排斥感。這種對(duì)社交生活和群體的不適應(yīng)而產(chǎn)生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼癥。

社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個(gè)性上的內(nèi)向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對(duì)群體的看法都是很負(fù)面的，除了幾個(gè)親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無(wú)法主動(dòng)走出自我的世界，也不愿意加入人群。這些人在人多的地方會(huì)覺得不舒服，擔(dān)心別人注意他們、擔(dān)心被批評(píng)、擔(dān)心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴(yán)重的話卻會(huì)造成生活上的障礙，導(dǎo)致無(wú)法正常求學(xué)或工作。

社交恐懼癥已經(jīng)是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因?yàn)楝F(xiàn)在人面臨的壓力愈來(lái)愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來(lái)愈多的趨勢(shì)。另外，對(duì)醫(yī)生們來(lái)說(shuō)，治療這些患者的困難不是患者在增加，而是患社交恐懼癥的人害怕，不想接觸陌生人，也不想被貼上有精神疾病的標(biāo)志就診。

1、不否認(rèn)自己，不斷警告我是最好的我天生我的材料一定有用。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。

3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

4、友善地對(duì)待別人，助認(rèn)為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。

5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

6、每天給自己10分鐘的思考，總結(jié)自己才能面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。

7、去人多的地方，讓過(guò)去的人流在眼前通過(guò)，讓人微笑。

注意力集中法在社交場(chǎng)合，不必過(guò)度關(guān)注自己給別人留下的印象，要知道自己不過(guò)是個(gè)小人物，不會(huì)引起人們的過(guò)分關(guān)注，正確的做法是學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上才對(duì)。

兜頭一問(wèn)法當(dāng)心理過(guò)于緊張或焦慮時(shí)，不妨兜頭一問(wèn)：再壞又能壞到哪里去？最終我能失去什么？最壞的結(jié)果會(huì)怎樣呢？大不了是再回到原起點(diǎn)，有什么了不起！想通了這些，一切就會(huì)變得容易起來(lái)了。

鐘擺法為了克服恐懼，鐘擺要擺在這邊，首先要向?qū)Ψ接昧?。我的臉紅得像紅布一樣紅，我的心跳有什么不好，我想跳得比搖滾快！結(jié)果，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況并不像原來(lái)想象的那么嚴(yán)重，所以注意力被轉(zhuǎn)移到了主題上。

系統(tǒng)脫敏法面對(duì)自己戀愛的女孩，可以用漸進(jìn)的方法克服心理障礙。1:首先下定決心看她的衣服2:看她的臉和眼睛3:對(duì)她笑4:有朋友的時(shí)候積極地和她說(shuō)話5:有勇氣單獨(dú)接觸她。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使原本看起來(lái)困難的社交行為變得容易，這種方法對(duì)輕度社交恐懼癥有立即的效果。

但生理不良反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，需要適量應(yīng)用藥物治療，消除心理緊張，緩解生理不良有效。這種治療一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成對(duì)藥物的成癮性、依賴性等不良后果。

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。

2、強(qiáng)制療法:醫(yī)生站在水馬龍街上，站在自己害怕的異性面前，利用巨大的心理刺激強(qiáng)制治療。

3、場(chǎng)景治療:在虛擬空間中，模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，練習(xí)反復(fù)發(fā)生癥狀的場(chǎng)景，精神分析師不斷鼓勵(lì)面對(duì)這樣的場(chǎng)景，適應(yīng)虛擬中發(fā)生焦慮的緊張環(huán)境。

4、認(rèn)知療法:這是不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴我們，這種恐懼是非正常的，正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，告訴我們?nèi)绾闻c人交往。

5、藥物療法:這是目前最有效的治療方法。主要是因?yàn)槟愕陌l(fā)病是你體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)，所以使用某種藥物來(lái)調(diào)節(jié)平衡。對(duì)社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。

首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

接下來(lái)，我們自己產(chǎn)生社交恐懼的種類，挖掘心靈深處的根源。

然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

最后采用強(qiáng)制療法，小步漸進(jìn)。首先站在車水馬龍的街道上，適應(yīng)后減少人數(shù)，在百貨商店購(gòu)物，然后減少人數(shù)，參加大規(guī)模的派對(duì)，然后參加小派對(duì)，最后和自己害怕的人交往，總是給自己報(bào)酬。利用這種方法，經(jīng)常練習(xí)的話，疾病會(huì)有很大的變化。