一天掉多少頭發(fā)才算正常？如何預防脫發(fā)？
頭發(fā)是指頭部生長的毛發(fā)，含有細胞，但不含神經(jīng)和血管。因此，對人體來說，頭發(fā)不是器官。頭發(fā)的作用還很多，不僅能增加美感，還能保護頭發(fā)。一般來說，柔軟蓬松的頭發(fā)很有彈性，不僅能抵抗輕微的沖突，還能幫助頭部蒸發(fā)一定量的汗水。所以，頭發(fā)對人們來說很重要。但脫發(fā)是比較正常的現(xiàn)象。
那么為什么會脫發(fā)？
脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，生理性脫發(fā)是很正常的，而病理性脫發(fā)的原因有很多，主要包括以下幾點：
第一，神經(jīng)性脫發(fā)。也許很多人都知道精神壓力過大的話，頭發(fā)會掉很多。這是因為在精神壓力的作用下，人的中樞神經(jīng)紊亂，頭發(fā)營養(yǎng)不良，抑制頭發(fā)的生長功能，使頭發(fā)進入休息期。
第二，營養(yǎng)脫發(fā)。毛發(fā)是身體健康狀況的一種外在表現(xiàn)，身體營養(yǎng)不良的話，發(fā)質就會變差，發(fā)色也會變差。而嚴重營養(yǎng)不良的則會導致彌漫性脫發(fā)。
第三，內分泌脫發(fā)。不僅身體很多器官的生長受到內分泌激素的影響，毛發(fā)的生長也受到內分泌激素的影響，所以內分泌異常發(fā)也異常。
一天掉多少頭發(fā)是正常的？
一般來說，每天掉100根左右的頭發(fā)是比較正常的現(xiàn)象，因為掉頭發(fā)是人體的正常新陳代謝。如果沒有疾病，病理性脫發(fā)，此時需要適當補充蛋白質和維生素。
如何預防脫發(fā)？
首先，不使用或者是少使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑或者是質量不合格的洗發(fā)產品。第二，盡量不要使用容易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷。環(huán)境污染嚴重時，請戴上頭罩或馬上洗頭。第三，少食用過于油膩的食物，多吃蔬菜、水果、桑葚或者是核桃仁等等健康食物，并且加強體育鍛煉。
脫發(fā)是人體新陳代謝的正?，F(xiàn)象，但大量脫發(fā)是異常的。因此，此時脫發(fā)過多的朋友們需要注意。通常，補充蛋白質和維生素對防止脫發(fā)有效。
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