多吃10種防癌食物 保護(hù)女性健康
為何水果蔬菜可以抗癌？專家解密說(shuō)：大量科學(xué)研究表明，水果、蔬菜在癌癥發(fā)生、啟動(dòng)和發(fā)展的3個(gè)階段，都具有抗癌作用。“新鮮蔬菜和水果已被公認(rèn)為最佳的防癌食物”，這是世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所等組織在報(bào)告里所說(shuō)的。下面就推薦14種飲食防癌衛(wèi)士。海軍總醫(yī)院放射腫瘤科康靜波
菜花是超抗癌食品，多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會(huì)破壞菜花中97%的抗癌物質(zhì)——類黃酮，所以應(yīng)該蒸著吃，或者像快餐一樣生吃。
2、吃什么都不妨加點(diǎn)大蒜大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會(huì)刺激人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥，并且還有限制腫瘤生長(zhǎng)的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然后倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最后輕輕攪拌并加熱，做個(gè)意大利面。大蒜的優(yōu)點(diǎn)不用多說(shuō)，番茄中的番茄紅素可以遠(yuǎn)離結(jié)腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油可以吸收番茄紅素，充滿纖維的意大利面可以降低結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，美味的味道不能說(shuō)味道很好
3、經(jīng)常吃獼猴桃獼猴桃是抗癌、抗氧化水果，富含維生素c、維生素e、葉黃素。
4、多吃葡萄葡萄中含有白藜蘆醇，但請(qǐng)不要喝葡萄。因?yàn)槠咸丫瓶赡軙?huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5、補(bǔ)充維生素多項(xiàng)研究表明，理想的維生素和礦物質(zhì)水平可以促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)，有助于預(yù)防各種癌癥。
6、喝檸檬或酸橙蒸汽水據(jù)澳大利亞研究員介紹，經(jīng)常吃柑橘類產(chǎn)品可能會(huì)減半口腔癌、喉癌和胃癌的發(fā)病率。7、每天曬15分鐘太陽(yáng)這樣可以通過(guò)自然的途徑吸收足夠體內(nèi)所需的維生素D，預(yù)防各種癌癥。8、防肺癌每周吃個(gè)哈密瓜切開(kāi)并儲(chǔ)存在容器中放好，每天早上起來(lái)吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。9、防非霍奇金淋巴瘤――少吃高脂動(dòng)物蛋白研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食大多數(shù)動(dòng)物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，吃低脂肪和無(wú)脂奶制品吧。用家禽和魚(yú)代替牛肉和豬肉，用橄欖油代替黃油。10、胃癌預(yù)防——晚上喝啤酒可以保護(hù)胃免受幽門螺桿菌的侵害，防止胃潰瘍和胃癌。但是，不要太多。否則，不僅不能預(yù)防胃癌，還會(huì)增加口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
