來月經(jīng)不能吃什么？來月經(jīng)的飲食注意事項(xiàng)
關(guān)鍵詞：#月經(jīng)#來月經(jīng)
痛經(jīng)是指女性在生理日及其前后出現(xiàn)小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月經(jīng)周期發(fā)生，嚴(yán)重的人都會(huì)惡心嘔吐、出汗、手腳發(fā)冷、暈厥，影響工作和生活。女性經(jīng)期有很多需要注意的，否則會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，那么，經(jīng)期不能吃什么食物?針對(duì)這個(gè)問題，下面來介紹一下。
生理日不能吃什么食物？
痛經(jīng)是女性日常生活中常常會(huì)遇到的情況，不少女性對(duì)痛經(jīng)并不能引起足夠的重視，其實(shí)，痛經(jīng)可以在平時(shí)的生活中加以調(diào)理，出現(xiàn)痛經(jīng)后合理的飲食也是緩解癥狀的關(guān)鍵，如果食物攝入不合理則會(huì)加重病情。那么，生理日不能吃什么食物呢？
女性特別是有習(xí)慣性痛經(jīng)的女性應(yīng)該在經(jīng)期少吃一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
生理日應(yīng)該吃什么食物？
經(jīng)期需要多補(bǔ)充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中所需的營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等7種營養(yǎng)素。維生素e具有維持生殖器官正常功能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃這種食物。
溫暖的提示:以上是生理日不能吃什么食物的介紹，女性朋友在日常生活中，要了解預(yù)防生理痛的方法，在出現(xiàn)疑似癥狀后立即就醫(yī)，查明病因，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下分辨治療，保持健康的生活習(xí)慣和樂觀心情，盡快恢復(fù)。
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