天氣每天干燥，很多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚也越來越緊張干燥，癢得受不了，癢得越多，癢得越多，惡性循環(huán)就越煩惱。這種天氣干燥寒冷引起的皮膚干燥癢，應(yīng)如何預(yù)防和改善？

這是因為當天變冷，空氣干燥，皮膚缺水，沒有光澤，表皮薄脆，皺紋多，皮膚表面容易產(chǎn)生細小的干燥屑，容易堵塞毛孔，毛孔排泄不暢，嚴重的人可以在皮膚上產(chǎn)生很多細小的腫物。

冬季皮膚瘙癢怎么辦？建議外調(diào)內(nèi)調(diào)雙管齊全哦。

外調(diào):做好皮膚保健，避免發(fā)病

1、注意氣候影響:特別是寒風(fēng)侵入、被子溫暖、汗水刺激，應(yīng)及時調(diào)節(jié)服裝，減少氣候環(huán)境對皮膚的刺激作用。

2、保持室內(nèi)空氣新鮮。避免接觸或吸入環(huán)境中的特殊物質(zhì)，如油漆酚、花粉、螨蟲等。注意皮膚衛(wèi)生，避免使用堿性肥皂(液體)，應(yīng)選擇中性洗滌劑。

3、避免過度洗澡，特別是冬天要減少洗澡次數(shù)，不要用過熱的水洗。肛門瘙癢和外陰瘙癢，便后溫水外洗，不宜用肥皂洗。

內(nèi)調(diào):解決皮膚瘙癢從養(yǎng)肺開始

1、風(fēng)熱型:感冒發(fā)熱，病毒破壞組織，皮膚瘙癢?？梢杂寐辄S杏仁甘草石膏湯治療。

2、濕熱型：如喜歡吃冰涼食物，導(dǎo)致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以適當使用樟香、板藍根、金銀花等清熱除濕的藥物，達到緩解皮膚瘙癢的目的，同時也要注意不要吃冷的食物。

3、堵塞型:皮膚堵塞不通，津液無路泄漏，濕氣積聚引起瘙癢?？捎霉鹬盗兄委?，如葛根湯、青龍湯、桂枝加黃芪湯，調(diào)和營衛(wèi)氣血。

結(jié)果，很多皮膚瘙癢還是因為天氣干燥引起的災(zāi)難，冬天如何從飲食開始烹飪呢~和小編一起學(xué)習(xí)吧~

注意事項

1、飲食清淡，不應(yīng)該吃煙、酒、濃茶、咖啡、辣等刺激性飲食，魚、蝦、螃蟹、牛肉等動物性蛋白質(zhì)的食物也不應(yīng)該吃。

2、在日常飲食中適當增加砂參、玉竹、雪耳、蛤等潤澤品。

4、多吃蔬菜、水果等新鮮水果蔬菜，大便順暢。含錳、維生素a、B2、B6等維生素豐富的食物。如瘦肉、紅薯、動物肝、番茄等。

好吃的食譜

1、玉米燕麥豬肝粥

材料:米、燕麥、玉米粒、瘦肉粒、生抽、白醋、醬油、生粉、豬肝、鹽、雞精

1、米和燕麥一起洗凈后，在燒開水的砂鍋里煮到半熟的新鮮玉米粒和瘦肉粒(生粉和生抽的梅頭肉)。

2、豬肝切片后，用白醋、醬油、生粉腌一會兒。

3、粥好的時候加入滾動后，加入鹽雞精調(diào)味，加入蔥香菜碎。

2、大豆燉豬尾

材料:豬尾、大豆、油菜、輔助材料:蔥、姜、大蒜、大豆醬、南乳、生提取、舊提取、冰糖、材料包(八角、桂皮、青椒、草果、香葉)

1、鍋燒開水，豬尾燒開水約2分鐘，撈出豬尾用溫水洗凈，瀝干水分。

2、燒熱，倒入油，放入蔥姜蒜爆香，放入豬尾翻炒，加料酒去腥，加少許老抽，適量生抽，翻炒至上色均勻，倒入混合好的醬類，翻炒均勻。

3、倒入沒過的熱水，燒開后，轉(zhuǎn)入高壓鍋中，投入料包，倒入黃豆，蓋上蓋子和高壓閥，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火壓30-40分鐘。

4、減壓后，打開高壓鍋，如果有多余的湯汁，再開火收汁即可。

5、油菜洗凈，鍋中坐水，放些鹽和油，燒開后放入油菜，焯燙斷生后撈出浸涼，瀝干水分后圍在盤邊，將黃豆豬尾放在中間即可。

3、蘋果雪耳燉瘦肉湯

材料：鹽、瘦肉、蘋果、雪耳、胡蘿卜、黑棗、水

1、雪耳浸泡至軟，撕去蒂部的黃色部分，再撕成大小適中的塊狀。

2、濕蘋果，用適量的鹽揉一會兒，切成洗凈的6瓣，去芯。

3、胡蘿卜洗凈，切塊紅棗洗凈瘦肉洗凈，切塊，撈水。

4、煮清水，倒入燉鍋，加入所有材料，用水燉2小時，用鹽調(diào)味就可以吃。

4、芹菜百合

材料:蔥花、油、鹽、糖、芹菜、芹菜、百合、淀粉、雞精

1、將芹菜切成菱形塊。

2、接下來將芹菜放入沸水鍋中稍微熱燙一下)，撈入冷水盆備用。

3、鍋熱，加入少量植物油熱，蔥炒鍋。

4、倒入芹菜和百合，炒好后，用淀粉稍微變薄，加入雞精，加入鹽調(diào)味，放入鍋中放入盤子即可。

5、咖喱芋豌豆

材料:新鮮豌豆、芋頭、洋蔥、雞湯、生姜、大蒜、咖喱粉、植物油、精鹽、味精

1、洗豌豆，用水煮軟。

2、清洗芋頭，切片燒開水。蔥、姜、蒜洗凈，切成細末。

3、鍋燒熱，加入植物油，加入洋蔥、生姜、大蒜炒，加入咖喱粉炒一會兒，加入豆子、芋頭快速炒，加入少許雞湯、精鹽、味精混合即可食用。