長壽男女性愛頻率是多少？這樣的問題很多人都想問，但這個問題實際上沒有非常正確的答案。性愛的頻率因人而異，受到很多因素的影響，當然不能一概而論。

沒有標準

大家都知道性生活對人的身體有好處，但也知道過度縱欲對人的身體有傷害。對于這個問題，沒有固定的答案，因為每一個人的性活動量是不一樣的。一般來講，頻度因人種，不同地區(qū)，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態(tài)而異。有些新婚夫婦在蜜月里幾乎每天都做愛，其中新婚之夜，連續(xù)交往4~5次，白天也關門做愛，但也要適當節(jié)制，不要過度。

男性次數(shù)

男性性生活次數(shù)一般隨年齡的增長而減少，22-25歲期間，每周3次32-35歲，每周2次41-45歲，每周1次。當然，這只是一個平均數(shù)。每個年齡段的差別很大，有的人一天多幾次，有的人一個月少一次。因此，不能僅僅從性交頻率來判斷性交是否適度。

順其自然

實際上性愛無需考慮太多。單從人的生理角度來看，無論是男性還是女性，無論是年齡還是性興奮，只要不勉強，沒有不舒服的感覺，就可以過性生活，不必考慮上次的時間。

夫妻幾天性愛一次才夠呢？

醫(yī)學刊物調(diào)查顯示，三分之一的夫婦每月做愛兩三次。另一項調(diào)查顯示，三分之一的夫婦長期沒有房間，或者每兩個月做愛一次。這些夫妻年齡不超過38歲。

兩性對性的興趣不同，就像吃飯一樣，最好采取你ok我也ok的態(tài)度。

真正的性配合度指的不是兩性的性趣一致，而是對于性趣的期望相同，或?qū)κ裁词钦?非正常性趣看法相同。盡管性興趣的高低不同，但期待與態(tài)度相同，可以克服性興趣的差距。

實際上，兩性生活的質(zhì)量不是由次數(shù)決定的。頻繁地做兩性生活，反而會失去新鮮感和熱情。建議夫妻采取科學的性生活時間，保證性質(zhì)。

選擇合適的時間升溫性生活

選擇的時間對性生活更完美，夫妻間的性生活也需要注意時間。

晚上19:00-21:00，體力充沛。21:00-23:00，適合快速性生活

一些人的生活就像貓頭鷹。晚上越深，他們就越激動。有些人屬于百靈鳥，早上的性活動大大提高。對許多男女來說，要獲得良好的性感，選擇性時間是非常重要的。

《2009美國性愛調(diào)查報告》指出，男女性欲有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合；到中午迎來每天的第二個“小高潮”。“這是因為男女的激素水平在清晨六七點左右，都處于一天的波峰。清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科主治醫(yī)師楊大中介紹。早晨是性愛的理想時刻，但考慮到睡眠、工作等問題，熱情無法表現(xiàn)。中午時，多數(shù)人忙于工作，也沒有歡愛的條件。

有研究表明，夜晚是性愛的優(yōu)先時間。但是，根據(jù)時間段的不同，性的過程和感覺也不同，夫婦應該結合彼此的性興趣進行選擇。

晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”。此時雙方思路清晰，經(jīng)過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”。夫妻可以從完整充分的前戲后戲中得到滿足。

下午17時—19時，表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班回家，不要忙著吃飯，把伴侶抱在懷里，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，用熱情燃燒。

晚上21時—23時，多數(shù)人準備睡覺。時間越晚，疲勞越強。這個時候適合快速的性愛，但是妻子需要事先做預熱，不會出現(xiàn)完全協(xié)助丈夫的尷尬。性愛后，兩人可以說話，彌補前戲短暫的遺憾。