白領工作者有多少頸部疼痛的癥狀，頸部疼痛是頸椎病嗎？接下來，我們來調查一下如何判斷自己是否有頸椎病。頸椎病可以按摩治療嗎？

如何判斷自己是否有頸椎病

一般來說，頸椎病主要表現(xiàn)為頭、頸、五感、肩、背、胳膊疼痛、脖子僵硬。頸椎病的臨床癥狀很復雜。主要包括頸背痛、上肢無力、手指麻木、下肢無力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐、視覺模糊、心理過快、吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度和個人差異有關。

按照這個提示，我們可以初步判斷自己的頸椎是否有問題。首先調查頸椎的活動度，慢慢地把頭轉向各個方向，看頸部是否有疼痛。如果有疼痛，就要懷疑有頸椎病的可能性。

實際上可以稍微低頭，從最突出的第7頸椎向上，用手輕輕按壓頸椎和左右兩側，出現(xiàn)陽性反應點，即有壓迫感，或者摸索狀、砂粒狀的硬塊，頸椎有問題的部位。

按摩緩解頸椎病

捏住頸部肌肉，將左(右)手放在頸部后面，拇指放在同一側頸部外側，其馀四指放在頸部肌肉的對面，雙手用力對齊，抬起頸部肌肉放松，沿風池穴向下捏到大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

按揉風池穴，做法：兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。效果:避風避寒，鎮(zhèn)痛。

按頭，雙手拇指分別放在額頭兩側的太陽穴上，其馀四根手指稍微分開，放在兩側的頭上，雙手同時用力按摩20~30次。效果:清腦明目，振奮精神。

按摩百會穴，將中指和食指按在頭頂中間的百會穴上，從輕到重按摩20~30次。效果:健腦寧神，益氣固脫。

按摩骨盆缺陷，將左(右)手的四指放在對面耳朵下面的混濁風穴(耳垂后面，耳朵后面的凹陷)處，沿著胸鎖乳突肌的方向，按摩到骨盆缺陷(鎖骨上緣中點的凹陷處)10~20次，注意動作不要太快或過重，兩側交替進行。效果:通過活絡，緩解痙攣止痛。

還可以去網上看看米字操的視頻，對于大部分頸椎病患者來說都是有效果的。重要的是，每天花10分鐘以上，逐漸改善癥狀，最終有治愈的希望。

治療頸椎病時的注意事項

隨意、盲目、錯誤的按摩有害。頸椎病臨床主要分為神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型四種類型。正確的推拿、按摩可以緩解局部肌肉痙攣、改善局部血液淋巴循環(huán)并增加頸椎穩(wěn)定性，是常用的治療方法之一。

不能重力按摩，特別是帶有損傷性質的揉法如果在同一個部位反復使用，即使操作力度不大，亦將造成相應肌肉組織的損傷或加重炎癥反應，反而導致癥狀加重，病人常于次日晨起出現(xiàn)頸痛加重、活動受限加重。

睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米。習慣仰臥者在脖子下面墊上小枕頭，保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥的人應該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙里，減輕脖子的負擔。