補腎、中醫(yī)名詞是指通過飲食、藥物補充、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。

腎陽虛

癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

腎陽虛吃什么補腎？

1、生姜、曬干的生姜能恢復(fù)身體的陽光，有疏通經(jīng)脈、溫暖肺和痰的效果。脾胃虛寒，和嚴重的陽虛以及肺寒，咳嗽，氣喘，身體寒冷，后背寒冷可以服用。作為治療陽虛的食物，它可以用做搶救人性命的藥物！干姜通心助陽，具有回陽之功。

2、羊肉，羊肉味甘不膩，性溫不干燥，具有補腎、暖中除寒、補血、開胃健脾等效果，羊肉一直被中國人視為冬季補充的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:羊肉在溫暖中補充虛弱，補充中益氣，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒，五勞七傷。

3、山藥，山藥是常見的一種中藥材，相信大家對它并不是很陌生。而山藥是具有補腎陽虛的作用的哦。因此，腎陽虛時，你可以多吃山藥，而不是內(nèi)熱過多。

4、核桃仁、核桃仁味甘、性溫、補腎助陽、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于治療肺腎兩虛型咳嗽、腸干便秘、腎虛腰痛、小便不利等疾病。

腎陰虛

癥狀:腰膝酸軟，雙腳無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)牙松，盜汗失眠，夢夢磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男性陽強易舉或陽痿，早泄，遺精，女性經(jīng)常閉經(jīng)或崩潰腎是先天之本，腎中陰精是陰液的總源。陰精虧損會引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿?。┑取?/p>

腎陰虛吃什么補腎？

1、黑木耳、黑芝麻、核桃等補充。

2、干貝，又稱江柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子、性溫、味甘，除了補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰的作用，對腎虛腰痛者最好吃。

5、枸杞子，性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、強筋骨、腰痛去除、長服延年等功能。特別是中年女性腎虛的人，最適合吃。

6、山藥、性平、味甘、中醫(yī)優(yōu)質(zhì)藥，不僅具有補肺、健脾的作用，還能補腎。腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。