女性月經(jīng)不調(diào)的原因揭露 與這4個(gè)因素有關(guān)
女性月經(jīng)不調(diào)的原因非常多，月經(jīng)不調(diào)的種類(lèi)也非常多。例如，月經(jīng)量異常，月經(jīng)過(guò)早或過(guò)晚，月經(jīng)痛經(jīng)等，是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以月經(jīng)不調(diào)不能亂調(diào)理，首先我們得知道原因吧!下面我們來(lái)看看導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因都有哪些?
女性月經(jīng)不調(diào)的原因暴露
1、壓力
生育年齡的女性，長(zhǎng)期處于壓力下，抑制腦下垂體的功能，使卵巢不分泌女性荷爾蒙和排卵，月經(jīng)紊亂。同樣，長(zhǎng)期情緒壓抑、無(wú)聊或情緒不佳也會(huì)影響月經(jīng)。
2、周?chē)浑娮佑闷钒鼑?/p>
生活中的各種家用電器和電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦、電磁爐、冰箱等，使用時(shí)產(chǎn)生的電磁波可能會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生理機(jī)能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、生理日不規(guī)則。改掉上班用電腦，下班劃手機(jī)的習(xí)慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門(mén)走走，看看綠色植物，有助身體健康。
3、著涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
4、有吸煙的習(xí)慣
煙草中的尼古丁會(huì)降低女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而影響子宮的生理機(jī)能，引起月經(jīng)失調(diào)。據(jù)調(diào)查，每天吸煙的女性，生理日不規(guī)則的概率是不吸煙的女性的3倍。
5、長(zhǎng)時(shí)間便祕(mì)、腸胃不適
因?yàn)榉x物堆積在大腸內(nèi)堆積，導(dǎo)致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無(wú)法自然舒展，并且呈現(xiàn)傾斜的狀態(tài)，這很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，也容易在月經(jīng)期間感到腰部酸痛。因此，保持腸道健康是非常重要的。
6、濫用藥物
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，導(dǎo)致身體功能障礙。
7、你正在執(zhí)行嚴(yán)格的飲食計(jì)劃
突然改變飲食習(xí)慣，使習(xí)慣本來(lái)運(yùn)營(yíng)模式的身體突然不適應(yīng)，直接影響生理日，或者為了突然減少營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，身體功能需要一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)，生理日的延遲和提前
8、子宮內(nèi)膜異位
卵巢子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥簡(jiǎn)單地說(shuō)子宮內(nèi)膜異位癥就是原本該長(zhǎng)在子宮壁內(nèi)層的組織出現(xiàn)在其他位置上。這些“異位”了的子宮內(nèi)膜，干擾生殖器官的各種正常功能，常常會(huì)伴隨各種月經(jīng)失調(diào)——經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)前點(diǎn)滴出血，繼發(fā)性痛經(jīng)等等。月經(jīng)量逐漸增加，伴隨著越來(lái)越嚴(yán)重的生理痛的情況下，如果發(fā)現(xiàn)和戀人親近的時(shí)候感到嚴(yán)重的不舒服和疼痛的自己在那一年懷孕的努力經(jīng)常失敗…請(qǐng)注意，可能患了子宮內(nèi)膜異位癥。
9、腫瘤
育齡婦女最常見(jiàn)的生殖器腫瘤不得超過(guò)子宮肌瘤。子宮肌瘤發(fā)病率高，達(dá)到20%~25%，但請(qǐng)不要害怕。其中99.t5%是良性的。月經(jīng)過(guò)多的只有肌肉間和粘膜下兩種子宮肌瘤。子宮內(nèi)膜息肉其實(shí)是一種慢性炎癥性的病變，近年來(lái)子宮頸癌的發(fā)病率越來(lái)越高，有逐漸年輕化的傾向。宮頸癌最初引起的癥狀是性交后出血，這種情況在行經(jīng)前后尤為突出，有時(shí)甚至可能引起致命的大量出血。如果發(fā)生性增加的月經(jīng)，月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長(zhǎng)，不規(guī)則出血，性交后出血……必須立即委托婦科醫(yī)生檢查。
11、激素失調(diào)
是最常見(jiàn)的子宮出血原因，特別是青少女和更年期的女性，激素失調(diào)引起無(wú)排卵性出血，因此在初經(jīng)或停止時(shí)月經(jīng)混亂。另外會(huì)造成子宮內(nèi)膜無(wú)限制的生長(zhǎng)，以致于生長(zhǎng)到子宮本身無(wú)法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的，會(huì)隨時(shí)間的增加而演變成大量出血。
12、喜歡待在有強(qiáng)烈節(jié)奏音樂(lè)的場(chǎng)所
有些女孩喜歡下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，這樣有助于放松身心，是一個(gè)不錯(cuò)的舒緩壓力的渠道。但若是每晚都想要待在那個(gè)空間里，震耳欲聾的音樂(lè)，不僅對(duì)聽(tīng)力有不良影響，還有可能引起月經(jīng)失調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)整
1、慢跑:慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，改善呼吸，順暢血?dú)?，有助于腹肌、骨盆肌交替收縮和舒張，減少經(jīng)期子宮壓迫感和疼痛。
2、初級(jí)體操:一般初級(jí)體操學(xué)習(xí)如何用呼吸法解除壓力，釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)血液循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)整月經(jīng)不適有很大效果。
3、練習(xí)太極:太極被稱(chēng)為中華民族武術(shù)的精髓并不沒(méi)有道理，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但一手刺激人體各部位的經(jīng)穴，有助于調(diào)整月經(jīng)不調(diào)。
4、打乒乓球:比較、不激烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)提高人體功能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血排出，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的女性有益。
5、不應(yīng)該吃辣的食物:月經(jīng)期間吃辣的食物容易引起骨盆血管收縮，經(jīng)血量過(guò)少突然停止，到目前為止痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂的可能性很高。
6、多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物:女性營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)組合不合理，容易引起月經(jīng)不調(diào)。因此，女性平時(shí)也要合理搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免月經(jīng)量過(guò)多導(dǎo)致缺鐵性貧血。
7、多食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類(lèi)食物具有潤(rùn)腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
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