洗澡幾乎是人們每天都做的事情。因為洗澡可以清潔身體，促進睡眠。此外，洗澡還有你想不到的好處。對男性來說，科學洗澡可以提高性能，使男性在性愛中更加勇敢。但是，怎樣洗澡才能提高性能呢？

怎么洗澡可以提高性能力

洗澡對性生活的好處

洗澡是最基本的清潔方式，也會影響性生活。首先，洗澡可以放松身心，在夫妻性生活中投入更多。其次，在性生活前洗澡有助于恢復體溫，提高皮膚敏感度。最后，夫妻洗澡是一個很好的前戲，可以增加興趣。

錯誤的入浴方式損害了性能力

但錯誤的入浴方式會對性功能產(chǎn)生負面影響。特別是男性，長時間洗澡可能會損傷前列腺等生殖器官。因此，男性應該學會科學地洗澡，在清潔的同時提高功能。

淋浴時刺激陰莖根部

淋浴時，水溫不宜過高，最好不要超過38℃，最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，增加局部血液循環(huán)，緩解睪丸和陰莖疲勞，幫助勃起。另外，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當疲勞，勃起時間越長疲勞越嚴重。溫水刺激加快血液循環(huán)，盡快恢復睪丸和陰莖疲勞。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴會給局部穴位帶來集中加熱的刺激結果。當然，最好是淋浴的水壓強。

溫水刺激腹股溝按摩

大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也應適當用溫水刺激。腹股溝是睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的交通要道，腹股溝的血液循環(huán)主要是男性的功能。淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?，也有助于強化男性的性效果。同時，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?，可以增加對性器官的養(yǎng)護。另外，男性的下腹部有關元、氣海等重要的穴位，用溫水刺激提高功能。

冷熱水交替浴提高性能

有助于提高男性功能的舊洗澡方法。具體方法是：先用溫水沖洗全身，待身體溫熱后，用水溫較低的水沖洗會陰，陰莖、陰囊收縮后再調(diào)高水溫，如此反復3~5次即可結束。若能堅持，可以使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。不過，首次嘗試者水溫不要過冷過熱，要循序漸進，同時注意預防感冒。

也可以用盆浴，具體方法：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，帶身體適應溫水環(huán)境后，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。每天持續(xù)冷熱水交替浴的話，中年以后的男性精力充沛，功能強化，疲勞感輕。

男性如何日常提高性能

所謂金三角，主要是以恥骨聯(lián)合上緣為基礎，以兩側(cè)大腿根部(腹股溝)為邊緣倒置的腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬于脾經(jīng)的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。被稱為金三角，不僅形狀像，含金量也確實很高。因為這個地區(qū)是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等5個經(jīng)脈聚集的地方。適度按摩金三角不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見疾病的癥狀。

按摩方法簡單，一般在入睡前進行，排尿，取仰臥位置。按摩時，左手按在腹部，手掌對著肚臍，右手疊在左手上。用手掌緊貼該區(qū)域的皮膚，首先按順時針方向繞臍按摩50次，然后按逆時針方向按摩50次。請注意頻率不要太快。按摩到這個部位稍微發(fā)熱，有疼痛的話馬上停止。此外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不應隨意按摩，應先咨詢醫(yī)生。

保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

大家都知道滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內(nèi)妊娠激素水平下降，導致流產(chǎn)。滌綸還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這可能可以解釋為什么長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內(nèi)衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫的環(huán)境，否則會直接影響睪丸內(nèi)精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好是空純棉開孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強功能。

睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學中的神闕穴，中醫(yī)認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。當然，也可以使用煙灸法，點燃的香煙接近肚臍，感到灼熱的時候，馬上拿重復10次。