要想擁有健康、美好的性生活，良好的習(xí)慣必不可少。性愛后口渴是許多夫妻經(jīng)常遇到的問題，其實這是身體缺水的表現(xiàn)。對此，性愛前喝杯溫水，能起到很好地預(yù)防作用，同時還能保護(hù)身體，提高性愛質(zhì)量。

性生活前喝一杯溫水有助健康

研究發(fā)現(xiàn)，性愛前喝杯溫水，有以下幾大好處。首先，補(bǔ)充水分，讓人狀態(tài)更好。性愛就像體育鍛煉一樣，人體處于缺水狀態(tài)，會影響能源供應(yīng)和代謝產(chǎn)物的排出，性欲也會減退。這不僅會導(dǎo)致人性生活中體力不足、影響發(fā)揮，還會導(dǎo)致熱情過后身體疲勞難以消除。因此，只有補(bǔ)充足夠的水，才能保持良好的狀態(tài)，獲得令人滿意的性生活。

其次，如果女性補(bǔ)水，做愛后可以及時排尿，可以起到預(yù)防尿道感染的作用。許多女性婚后容易患尿道炎，反復(fù)發(fā)作，實際上與女性的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。性生活時，女性尿道口的細(xì)菌容易逆行，到達(dá)膀胱、輸尿管，引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前適當(dāng)喝水，性生活后會產(chǎn)生尿意，排尿?qū)δ蚵酚袥_洗作用，可以預(yù)防尿道炎的發(fā)生。另外，女性缺水也會減少陰道分泌物，干燥，影響性質(zhì)。

喝水有助于男性勃起。房間前喝水，男性器官勃起時更有力，時間也更長，相反，男性器官無法維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時，喝水可以補(bǔ)充體能和水分，預(yù)防男性尿道感染和前列腺炎，有利于生殖系統(tǒng)的健康。

最后，性生活后也建議喝溫水，立即補(bǔ)充身體水分，降低血液粘稠度，預(yù)防心腦血管疾病。性前后補(bǔ)水，最好喝溫水。水溫最好是20℃-25℃。這個溫度的水不刺激胃腸，容易被人體吸收，量最好是200-250毫升。

性生活前后飲食有重點(diǎn)

原則一、性生活前不要暴飲暴食或空腹

人的飽腹感越強(qiáng)，性快感越低。因為吃飽后腸道飽滿，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原料的神經(jīng)元也不能完全興奮。空腹也不好，餓得和戀人親切，體力不足無法滿足。

因此，性生活前的飲食應(yīng)適度，不要吃得太多，也不要吃得太多，最好保持七分飽。這不僅不會給胃腸帶來壓力，還會有足夠的力量享受性愛。

原則2、不要總是吃單一的輔助食物

任何食物都含有可能引起過敏的分子:抗原。進(jìn)入人體后，刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。長期吃一種食物，人體本能會被抗體掩蓋，復(fù)合免疫分子像雪球一樣越來越大，停留在體內(nèi)會堵塞微血管，妨礙血液和體液的運(yùn)轉(zhuǎn)，反而不能提高性愛。因此，輔助食品需要經(jīng)常更換品種。

此外，一些女性的體制對復(fù)合免疫者的抵抗力低，乳腺和陰道等柔軟的組織紅腫發(fā)炎。如果沒有特殊需求，不要特意吃某種助性食品，飲食多樣化才更健康。

原則三、性愛后別喝涼水

性愛時人的胃腸道血管一直是擴(kuò)張狀態(tài)，胃腸黏膜充血，這時喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣或胃絞痛。因此，性生活結(jié)束后口渴的話，可以喝溫水和溫度合適的飲料。