很多人認(rèn)為男性不能控制射精，但事實(shí)并非如此。男性能控制射精的感覺。在小丘腦的幫助下，男性首先知道自己射精，脊椎發(fā)射，男性能控制射精。但是，因?yàn)闊o法控制，所以編輯會(huì)告訴你如何控制。

1、控制如何射精

射精是反射。如果一個(gè)人確實(shí)可以控制自己的射精過程，那么在任何情況下都可以享受高水平的性喚醒，選擇什么時(shí)候射精。他在性喚起高水平后，暫時(shí)下降到低水平，然后上升，下降，經(jīng)過這樣的反復(fù)變動(dòng)，直到自己想射精為止。也就是說，他可以使性喚起水平長期維持在平臺(tái)期水平，也可以在妻子滿意的時(shí)候立即完成射精反射。相反，不能控制射精過程的男子的性興奮將由零扶搖直上并很快達(dá)到性高潮，常無明顯的平臺(tái)期。不僅是他的伴侶，他自己也不滿意，但他沒有選擇的能力，夫妻總是陷入困境。射精控制是技術(shù)和習(xí)慣問題，預(yù)后不太差，80%的男性經(jīng)過8~12周的治療和訓(xùn)練可以掌握這個(gè)技術(shù)。射精控制不足的表現(xiàn)多種多樣，有些男性在任何性行為中都無法控制的只有性行為中早泄，手淫等性行為時(shí)不早泄。大多數(shù)早泄男性也伴有陽痿。如果兩者同時(shí)存在，他們必須首先解決勃起問題，然后回頭解決早泄問題。

2、射精控制能力計(jì)劃

射精控制能力的確立離不開以下兩種能力。一是能夠更好地集中注意力喚起自己的性感和緊張感的能力，二是能夠防止射精或延遲行為的能力。男性在平臺(tái)期間(實(shí)際上是射精控制期間)內(nèi)通過行為變化可以影響射精的發(fā)生。放慢節(jié)奏，調(diào)整角度，休息一會(huì)兒，調(diào)整呼吸射精控制需要學(xué)習(xí)，就像騎自行車一樣，車不會(huì)自動(dòng)停下來，必須學(xué)會(huì)平衡。平臺(tái)期(控制期)既是代表性的召喚，也是代表性的緊張(不安)，沒有控制能力的人大多同時(shí)存在這兩種情況，他們不知道召喚和緊張的不同，但兩者都能很快發(fā)生射精。一個(gè)人進(jìn)入性活動(dòng)后，他體內(nèi)的情欲和性緊張就會(huì)上升或增強(qiáng)，為了提高這種意識(shí)能力，必須集中在自己身體的感覺和感覺上。對于大多數(shù)男性來說，性感主要來自陰莖和陰囊。

3、充分發(fā)揮精神作用

為了使下面介紹的軀體練習(xí)能取得最大效益，男子必須讓腦子集中于自身的感覺。缺乏射精控制能力的男子往往把射精過快的責(zé)任過分歸咎于自己，這固然反映了現(xiàn)實(shí)，但也為行為改變帶來壓力和干擾。如果糾正這種意識(shí)將有利于行為的改變。所以要否認(rèn)自己的消極觀念并不斷強(qiáng)化積極的觀念。想象自己獲得理想的控制能力，每天數(shù)次，每次30~90秒，想象自己做得怎么樣，包括性活動(dòng)的全過程。每天早上醒來或睡覺前多次表演這個(gè)成功的過程，強(qiáng)化男性的積極觀念。

4、深呼吸的鍛煉

深呼吸有助于男性驅(qū)散緊張，有助于射精的控制。深呼吸深，放松輕快，但有些男性在深呼吸時(shí)比平時(shí)緊張，胸部、頸部、肩部肌肉緊張，胳膊肌肉也不例外，怎么能說深呼吸呢？有時(shí)甚至正常呼吸也受到限制。

正確放松的呼吸伴有腹部膨脹和收縮，呼吸時(shí)腹部膨脹，呼吸時(shí)腹部收縮。如果做不到這一點(diǎn)，就需要學(xué)習(xí)并掌握這一方法。你可以把肚子看成氣球，吸氣后會(huì)膨脹，呼氣后會(huì)凹陷。一旦掌握了這個(gè)方法，就可以盡量多做這個(gè)練習(xí)，尤其是當(dāng)自己手淫或者伴侶刺激暫停時(shí)，要深呼吸幾次。性交過程中也可以安排這種深呼吸訓(xùn)練。這需要習(xí)慣和適應(yīng)的過程。那是因?yàn)檫`反了人的主觀愿望。男人越興奮，就越容易早射精，呼吸淺，喘不過氣來。你也可以想象，吸入的空氣會(huì)下降到骨盆里，松弛地區(qū)的肌肉，越松弛射精就越困難。

5、手淫也是聯(lián)系射精的方式

男性手淫的方式多種多樣，最典型的是一只手沿陰莖干前后滑動(dòng)或摩擦，訓(xùn)練射精控制能力時(shí)以這種方式最理想。有些男人用陰莖摩擦被子和物體手淫(其實(shí)不直接用手)，但這些方法不適合這個(gè)訓(xùn)練。具體訓(xùn)練方法可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。