可靠的避孕措施主要有避孕套、短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植避孕劑、輸卵管結(jié)扎術(shù)等。

1、避孕套

避孕套屬于屏障避孕法，通過物理阻隔精液進(jìn)入陰道實(shí)現(xiàn)避孕。正確使用條件下避孕效果可達(dá)95%以上，同時(shí)能降低性傳播疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。需注意選擇合適尺寸，全程規(guī)范使用，避免破裂或滑脫。乳膠過敏者可選用聚氨酯材質(zhì)產(chǎn)品。

2、短效避孕藥

短效避孕藥通過雌孕激素抑制排卵，避孕有效率超過99%。常見如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等需每日定時(shí)服用。適合月經(jīng)規(guī)律、無嚴(yán)重心血管疾病的女性，需排除血栓高風(fēng)險(xiǎn)人群。用藥初期可能出現(xiàn)惡心、乳房脹痛等反應(yīng)。

3、宮內(nèi)節(jié)育器

含銅宮內(nèi)節(jié)育器通過銅離子殺傷精子達(dá)到避孕效果，有效期5-10年，避孕成功率98%以上。含孕激素的宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)還能減少月經(jīng)量。需由醫(yī)生評(píng)估子宮條件后放置，可能引起經(jīng)期延長或腰腹墜脹感。

4、皮下埋植避孕劑

左炔諾孕酮皮下埋植劑有效期3年，通過緩慢釋放孕激素抑制排卵，避孕效果達(dá)99%。在上臂內(nèi)側(cè)植入細(xì)棒狀裝置，操作簡單且可逆。可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、頭痛等副作用，通常半年內(nèi)逐漸緩解。

5、輸卵管結(jié)扎術(shù)

輸卵管結(jié)扎屬于永久性避孕措施，通過阻斷精卵結(jié)合通道實(shí)現(xiàn)避孕。腹腔鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，適合無生育需求的女性。需注意該方式不可逆，術(shù)后偶發(fā)異位妊娠風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格術(shù)前評(píng)估。

選擇避孕方式需綜合考慮有效性、安全性及個(gè)人需求。屏障避孕法適合臨時(shí)使用，激素類需評(píng)估身體狀況，長效措施適宜長期避孕需求。無論采用何種方法，均建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，定期復(fù)查身體適應(yīng)性。日常應(yīng)注意觀察異常出血、持續(xù)腹痛等不良反應(yīng)，及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，提升避孕措施效果。