困得無法呼吸？5幫助你醒來
關(guān)鍵詞：#呼吸
由于工作和生活的繁忙，現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達的種類很多，很多人似乎總是處于睡眠不足的困境。雖然困得無法呼吸，但很多時候該做的正事還是要做的，那么有什么辦法能夠提神醒腦呢？主編在此介紹5種方法:
1.喝一杯黑咖啡
咖啡因有提高的作用，可以阻止腺苷神經(jīng)傳遞給大腦感應(yīng)器，調(diào)節(jié)我們的睡眠周期。這阻止了腺苷告訴大腦“你累了”，也就是為什么我們喝下咖啡后會感覺更有活力，更清醒。
2.做運動
雖然犯困的你或許感覺疲憊，但做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康?；蛟S跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之后你已經(jīng)沒有之前那么困了。
3.性愛
其實也是運動的一種，根據(jù)研究顯示，定期性愛會增強腦力表現(xiàn)和加速神經(jīng)形成（大腦海馬體中新神經(jīng)元的生產(chǎn)）。海馬體在儲存長期記憶活動中占重要的地位，意思是如果你最近積極一點，你就正在加強你的回想能力。一次充滿刺激和甜蜜的愛，你值得擁有。
4.離開
大腦想要變化，需要變化和周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明，在工作、學(xué)習(xí)過程中轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點會幫助大腦產(chǎn)生新的聯(lián)系，從而幫助大腦更輕松地記住學(xué)習(xí)內(nèi)容，或者是找到新的突破點。
5.外力刺激
這些刺激使我們的神經(jīng)一下子緊張，精神飽滿。用風(fēng)油精涂太陽穴和冷水洗臉是類似的性質(zhì)，古代的頭懸梁、錐刺株也是這種方法。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：引起女性便秘的六個原因
下一篇：四個妙計使生理期不再痛苦
