請(qǐng)問(wèn)決明子有什么功效
決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、降脂降壓等功效，常用于改善目赤澀痛、便秘、高血壓等癥狀。
1、清肝明目：
決明子歸肝經(jīng)，其寒涼特性可清泄肝火，緩解因肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊。古籍神農(nóng)本草經(jīng)記載其"主青盲，目淫膚赤白膜"。臨床常與菊花、枸杞配伍，如決明子茶決明子10克、菊花5克、枸杞10克沸水沖泡，或制成決明子枕輔助改善眼部疲勞。
2、潤(rùn)腸通便：
富含大黃酚、大黃素等蒽醌類物質(zhì)，能刺激腸壁蠕動(dòng)。適用于熱性體質(zhì)者的燥結(jié)便秘，可單味炒制后研末沖服每日3-6克，或與火麻仁、郁李仁組成潤(rùn)腸方。需注意長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴性，虛寒泄瀉者禁用。
3、調(diào)節(jié)血脂：
現(xiàn)代研究證實(shí)其有效成分能抑制膽固醇吸收，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白。推薦高血脂人群每日用炒決明子15克代茶飲，連續(xù)飲用8周可見(jiàn)效。配伍山楂、荷葉效果更佳，如三降茶決明子10克、山楂5克、荷葉3克。
4、輔助降壓：
通過(guò)擴(kuò)張血管和利尿作用實(shí)現(xiàn)溫和降壓，適合早期高血壓的輔助治療?？蓪Q明子與鉤藤、夏枯草各15克煎服，或制作藥膳如決明子粥粳米100克加決明子15克布包同煮。血壓超過(guò)160/100mmHg仍需規(guī)范用藥。
5、抗氧化作用：
含有的決明子苷、維生素E等成分能清除自由基，延緩衰老。日常保健可用決明子5克搭配綠茶3克沖泡，或加入酸奶食用。實(shí)驗(yàn)表明其提取物對(duì)紫外線損傷的皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用。
決明子食療推薦決明子蜂蜜飲炒決明子10克沸水沖泡后兌蜂蜜、決明子雞肝湯雞肝100克與決明子15克燉煮。運(yùn)動(dòng)方面建議配合八段錦"搖頭擺尾去心火"式增強(qiáng)效果。使用前需辨證體質(zhì)，脾虛便溏、孕婦及低血壓人群慎用，常規(guī)用量每日不超過(guò)15克，長(zhǎng)期服用需間隔1周停用3天。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，炒制后藥效更溫和。
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做到這幾點(diǎn)](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/9D/19/o4YBAGkunyeATv5BAAKQtcN-0Gk74.jpeg)
