不覺(jué)得餓是咋原因
不覺(jué)得餓可能與脾胃虛弱、情志失調(diào)、飲食積滯、氣血不足、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、脾胃虛弱：
中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或過(guò)食生冷損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致運(yùn)化功能減弱。表現(xiàn)為食欲減退、餐后腹脹。治療可選用香砂六君子湯健脾和胃，配合艾灸中脘、足三里穴位，日常避免暴飲暴食。
2、情志失調(diào)：
肝氣郁結(jié)會(huì)影響脾胃升降功能，常見(jiàn)于長(zhǎng)期壓力大、情緒抑郁者。癥狀伴隨脅肋脹悶、噯氣。可用柴胡疏肝散調(diào)理，配合按摩太沖穴疏肝解郁，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解。
3、飲食積滯：
過(guò)量進(jìn)食油膩或難消化食物導(dǎo)致食滯中焦，胃氣不降則不思飲食。舌苔厚膩、口臭是典型表現(xiàn)。保和丸消食導(dǎo)滯效果顯著，可配合山楂麥芽茶飲，飯后輕揉腹部促進(jìn)消化。
4、氣血不足：
久病體虛或過(guò)度勞累耗傷氣血，胃失濡養(yǎng)而納差。常伴面色蒼白、乏力。歸脾湯能益氣養(yǎng)血，食療可用紅棗山藥粥，避免空腹飲用綠茶等寒涼飲品。
5、慢性疾病：
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會(huì)影響代謝功能，胃炎、肝炎等直接損傷消化系統(tǒng)。需針對(duì)原發(fā)病治療，糖尿病患者可嘗試黃芪生脈飲輔助調(diào)理，定期監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)選擇小米南瓜粥、茯苓餅等易消化食物，練習(xí)八段錦第三式"調(diào)理脾胃須單舉"，避免餐前大量飲水。長(zhǎng)期食欲不振伴隨體重下降需排查消化道腫瘤等器質(zhì)性疾病，中醫(yī)膏方調(diào)理對(duì)功能性厭食有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，九制黃精配伍陳皮可漸進(jìn)改善胃氣虛弱狀態(tài)。
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