近日，著名商品巨能鈣被媒體曝光，稱其帶有有害物過氧化氫。猛然，一石激起千層浪。前兩年，風(fēng)塵仆仆的彼陽野牦牛脊髓壯骨粉就曾由于被查出來含鉛量超標(biāo)準(zhǔn)而撤出保健品銷售市場。補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅——這一看起來老調(diào)重彈的難題再一次浮起了河面。

巨能鈣的事件，讓很多爸爸媽媽手足無措，有的爸爸媽媽乃至“一概而論”，終止給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，實際上那樣是不可取的。

小寶寶缺少鈣會危害生長發(fā)育，包含個子、牙及人體骨骼的生長發(fā)育，除此之外，也會出現(xiàn)生長遲緩難題，乃至智能化層面也受影響。一般來說，只需寶寶食量充足、飲食搭配平衡，還不會會缺少鈣，但假如碰到厭奶期或挑食時，則須附加補(bǔ)充。

小寶寶鈣的攝入量夠嗎？鈣的消化吸收徹底嗎？它是很多母親經(jīng)常出現(xiàn)的顧慮。一般而言，不論是哺母乳喂奶或者嬰兒配方奶粉的寶寶，鈣的攝入量都是在規(guī)范以上，媽媽們不必?fù)?dān)心；而逐漸吃寶寶輔食以后，即便 食量降低，或是能夠由多種多樣含鈣高的食物中得到鈣質(zhì)補(bǔ)充，只需媽媽多認(rèn)真掌握并選好食材，在以營養(yǎng)搭配為飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)下，寶寶當(dāng)然不容易有缺少鈣的難題。

寶寶人體骨骼生長發(fā)育“鈣”關(guān)鍵！

肌肉骨骼及牙中有99%全是鈣，是十分關(guān)鍵的營養(yǎng)素，并且鈣能夠調(diào)整身體功能，融洽身體血夜的凝結(jié)功效，在神經(jīng)系統(tǒng)層面具備穩(wěn)定功效。小寶寶缺少鈣會危害生長發(fā)育，包含個子、牙及人體骨骼的生長發(fā)育，除此之外，在生長發(fā)育環(huán)節(jié)很有可能有生長遲緩難題，乃至智能化層面也會受影響。缺少鈣最典型性的便是造成佝僂病癥狀，這類兒童人體骨骼會出現(xiàn)顯著翼狀，只需依靠X光片便能夠發(fā)覺骨質(zhì)增生堆積的難題。

實際上，不管喝母乳或配方奶粉的寶寶，只需飲食搭配一切正常，一般不容易有太比較嚴(yán)重缺少鈣的難題，媽媽們沒必要因此憂慮。

每一個年齡段對鈣的需要量都不一樣

鈣質(zhì)在寶寶發(fā)展中飾演關(guān)鍵的人物角色，究竟寶寶每日鈣質(zhì)攝入量多少錢呢？以衛(wèi)生部所擬訂規(guī)范看來，剛剛出生的新生嬰兒鈣需要量為每日200mg，三個月之后為每日300mg，六個月之上為每日400mg，一歲之上為500毫克，四歲一歲為600mg，七歲之上為800mg，十歲之上每日約需1000~1200mg。特別注意的是十一歲至十八歲青少年兒童恰逢成長發(fā)育關(guān)鍵環(huán)節(jié)，鈣的攝入要和孕婦一樣多，最少要做到1200mg(一杯牛奶含鈣約300mg)。

為寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，從孕期逐漸就開展

身體一旦欠缺鈣質(zhì)，較為顯著的病癥便是抽動、肌肉痙攣、發(fā)麻。小寶寶缺少鈣時，父母一般難以由外型發(fā)覺，較為如影隨行大約在牙的生長發(fā)育層面，如果你的寶寶清除玻璃奶瓶性蛀齒以外及其未完全搞好清理流程這些要素后，仍有顯著非常容易齲齒或牙生長發(fā)育較弱的情況時，要考慮到是不是有缺少鈣的難題。為寶寶成長發(fā)育構(gòu)想，最好是從孕期時逐漸孕媽就需要補(bǔ)充鈣，才可以真真正正確立下一代的身心健康基本。

寶寶吃奶環(huán)節(jié)還不會有缺少鈣的困惑，但是有權(quán)威專家特別提示媽媽們，徹底喝母乳的寶寶，很有可能會由于奶水中所維生素D較欠缺，而危害鈣的消化吸收，幾個簡易的解決方案產(chǎn)考：

(一)大約在出世后一、2個月逐漸補(bǔ)充維生素D(過早補(bǔ)充非常容易危害礦物的消化吸收)，只需每日一滴就可以。

(二)讓寶寶每日曬一下太陽光，以得到維生素D。

(三)喂奶母親自身每日日曬，也可以處理寶寶維生素D欠缺的難題。

多食用鹽含鈣高的食物

寶寶進(jìn)到厭奶期假如食量不太夠，或再大一點點的寶寶不喜歡吃奶而逐漸吃寶寶輔食時，能夠從一些食材中補(bǔ)充鈣質(zhì)，好像小夏輔助大神、杜蠣、十字花科如橄欖菜、花菜、黃豆類食品(大豆自身鈣量很少，關(guān)鍵在制做成水豆腐時加了黏合劑，而提升鈣的成分)等都含有鈣質(zhì)，只需照一切正常的飲食搭配量，也不需擔(dān)憂缺少鈣的難題。除此之外，新鮮水果中帶有維他命C、鎂等營養(yǎng)素，對鈣質(zhì)在身體的新陳代謝和運用有協(xié)助，因此 新鮮水果的補(bǔ)充也不能忽視。

許多 父母尤其是老一輩會覺得，多喝骨頭湯是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好方式，實際上它和別的含鈣高的食物一樣，都是有非常好營養(yǎng)成分，但也和別的食材一樣，過多或忽視別的食材的攝入都不太好，每日適當(dāng)補(bǔ)充自然有協(xié)助，但它并不是是牛乳之外最重要或最重要的鈣質(zhì)來源于，提議最好是從各個方面攝入，以防止挑食，并做到營養(yǎng)搭配的目地。

寶寶出牙時間較推遲，或會走的時間比別的寶寶晚，老人很有可能會勸誡年輕母親，要多給孩子喝骨頭湯，才會生長的較為快。實際上小孩長牙、行走的時間遲早，只需在一切正常范疇內(nèi)皆屬一切正常；對于個子層面，實際上還需要參照其基因遺傳要素，和補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的多少并沒有很大關(guān)聯(lián)，何況身體對鈣的消化吸收有一定的量，并不是補(bǔ)是多少，身體就欣然接受，超出可攝取量時，不必要一部分依然會代謝掉的。

除此之外，專家認(rèn)為媽媽在熬大骨湯時要留意時間的操縱，假如熬個幾個小時，也許有釋放重金屬超標(biāo)的顧忌和風(fēng)險，何不在熬煮時加少量醋，以加快骨骼中鈣質(zhì)的釋放，那樣就可以不需長期熬煮，防止一些傷害。

含鈣量曲奇餅干、碳酸鈣也是另一種挑選

挑食的寶寶也許沒法如母親得償所愿，從各種含鈣高的食物中補(bǔ)充充足營養(yǎng)成分，此刻還可以吃些含鈣量曲奇餅干或加上碳酸鈣，含鈣量曲奇餅干除開補(bǔ)充鈣質(zhì)以外，對已經(jīng)出牙的寶寶，還具有訓(xùn)煉寶寶咬合工作能力的功效；碳酸鈣則可立即加在牛乳中，服用上非常便捷。

媽媽在挑選含鈣量商品時，最好是防止采用天然珍珠鈣、杜蠣鈣的產(chǎn)品，以防止重金屬超標(biāo)難題；而絕大多數(shù)含鈣量商品中，多以碳酸氫鈣為主要成分，碳酸氫鈣的成本費較低，但消化吸收情況和天然鈣相差不多，但是要留意的是務(wù)必餐后才可以補(bǔ)充，那樣才可以經(jīng)胃液的主題活動，為腸胃所消化吸收，并且由于含的是二氧化碳與鈉離子，相對性較為非常容易發(fā)生腹脹難題，自然補(bǔ)充碳酸氫鈣或是能夠做到鈣質(zhì)補(bǔ)充目地，但是若要嚴(yán)苛挑選，提議挑選乳酸鈣和檸檬酸鈣為宜。

鈣對寶寶的生長發(fā)育很重要，只需恰當(dāng)挑選，有效服用，并且飲食搭配一切正常并且平衡、食量攝入充足，就沒有缺少鈣的隱患了。

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅錯誤觀念切勿入

錯誤觀念1：補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅愈多愈好

我國營養(yǎng)成分學(xué)好制訂的《我國住戶飲食營養(yǎng)素參照攝入量(DRI)》中明確提出：成年人的鈣的可承受最大攝入量是每天2000mg，這一攝入量并不是提議的規(guī)范攝入量。一般而言，成年人的強(qiáng)烈推薦攝入量為每天800mg，一般從飲食中攝入鈣最少500mg。攝入的鈣越貼近可承受最大攝入量，傷害身心健康的風(fēng)險性就越大。攝入鈣太多，很有可能影響別的營養(yǎng)元素針對身體的消化吸收運用，也很有可能造成患結(jié)石病的危險因素提升等。換句話說，營養(yǎng)素攝入并不是愈多愈好，欠缺對身心健康不好，而過多也很有可能對身心健康有危害。一般而言，根據(jù)日常的均衡膳食和提升乳制品的攝入，能夠基本上達(dá)到身體針對鈣的要求。因此 ，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅并不是愈多愈好。

錯誤觀念2：吃兒童鈣片是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最好方式

在大家每日攝入的純天然食材中，有很多能夠做到提升鈣質(zhì)的目地，像乳制品、豆類食品等。相比兒童鈣片，這種食品類存有著價格低、服用便捷等特性，應(yīng)是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅優(yōu)選。除開日常的食材調(diào)節(jié)之外，假如還不可以做到身體必須，選用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品也是處理少量營養(yǎng)素攝入不夠的方式之一。

錯誤觀念3：聽信廣告宣傳中一些言過其實的叫法

一些生產(chǎn)商為了更好地提升商品銷售量、擴(kuò)張名氣，在廣告宣傳中添加脫離實際、言過其實的語言和數(shù)據(jù)信息。權(quán)威專家稱：一切正常狀況下，補(bǔ)鐵劑針對身體的消化率大概在30%上下。這顯而易見與一些的校園廣告中所宣傳策劃的消化率達(dá)到90%有非常大進(jìn)出。也有一些生產(chǎn)廠家把在小動物的身上得到的試驗結(jié)果寫在產(chǎn)品手冊中。看待這種，必須顧客有恰當(dāng)、客觀性的判斷能力，看待商品不可以盲目跟風(fēng)、盲目從眾，平常有目的地多累積一些醫(yī)學(xué)知識是十分必需的。

錯誤觀念4：保健產(chǎn)品與藥物定義搞混

從我國政策法規(guī)規(guī)定看來：保健品是食品類，不允許有一切副作用，而藥物是容許有副作用的。藥物是在病癥情況下吃的，食品類是能夠讓人民日常服用的。就時間來講，藥物是有時候吃的，食品類能夠常常吃。但特別注意的是，有一些營養(yǎng)素商品在批成藥物時，它的使用量容許大一些。長期性大使用量攝入一些營養(yǎng)素對身心健康很有可能造成不良影響。

文/小葉子