女生避孕方法包括短效避孕藥、避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、避孕針，需根據(jù)個(gè)體需求選擇。

1、短效避孕藥：

短效避孕藥通過(guò)調(diào)節(jié)激素抑制排卵，避孕成功率超過(guò)99%。常見(jiàn)藥物如優(yōu)思明、媽富隆、達(dá)英-35需每日定時(shí)服用。適合月經(jīng)規(guī)律、無(wú)嚴(yán)重心血管疾病的女性，需連續(xù)用藥21天后停7天?？赡艹霈F(xiàn)乳房脹痛、惡心等副作用，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。

2、避孕套：

避孕套通過(guò)物理阻隔精液，同時(shí)降低性病傳播風(fēng)險(xiǎn)。主流品牌有岡本、杜蕾斯、杰士邦，分為超薄、螺紋等類(lèi)型。正確使用需全程佩戴，排出前端空氣，事后檢查是否破損。失敗率約2%-15%，常因存放不當(dāng)或使用錯(cuò)誤導(dǎo)致。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅或孕激素的宮內(nèi)節(jié)育器可干擾受精卵著床，有效期5-10年。曼月樂(lè)、吉妮環(huán)等型號(hào)需專(zhuān)業(yè)醫(yī)生放置，適合已育女性。初期可能腹痛、經(jīng)量增多，3-6個(gè)月適應(yīng)期后避孕效果達(dá)98%以上。每年需超聲檢查位置是否偏移。

4、皮下埋植劑：

左炔諾孕酮埋植劑在手臂皮下緩釋激素，有效期3年。依伴依、諾舒朗等產(chǎn)品避孕率99.5%，適合哺乳期外女性。植入后可能出現(xiàn)不規(guī)則出血，約20%使用者1年內(nèi)月經(jīng)暫停。需避免植入部位感染，到期后需手術(shù)取出。

5、避孕針：

長(zhǎng)效孕激素注射劑如狄波-普維拉每3個(gè)月肌注一次，抑制排卵率達(dá)97%。適用記性差或無(wú)法每日服藥的女性。常見(jiàn)副作用包括體重增加、骨質(zhì)流失，連續(xù)使用不宜超過(guò)2年。停藥后生育能力恢復(fù)需6-12個(gè)月。

飲食上多攝入含鐵食物如菠菜預(yù)防避孕導(dǎo)致的貧血，瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)緩解激素類(lèi)避孕的腹脹不適。使用避孕套需配合水基潤(rùn)滑劑避免破裂，宮內(nèi)節(jié)育器放置后兩周內(nèi)避免盆浴和重體力勞動(dòng)。皮下埋植期間每日補(bǔ)充1000mg鈣質(zhì)，避孕針注射后定期檢測(cè)骨密度。緊急避孕藥每年使用不超過(guò)3次，短效避孕藥漏服需12小時(shí)內(nèi)補(bǔ)服。不同避孕方式可組合使用提升效果，如避孕套配合殺精劑。