長(zhǎng)期避孕的方法有口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植避孕、輸卵管結(jié)扎、輸精管結(jié)扎。

1、口服避孕藥：

口服避孕藥通過(guò)調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，達(dá)到避孕效果。常見(jiàn)藥物包括復(fù)方炔諾孕酮片、復(fù)方左炔諾孕酮片、復(fù)方去氧孕烯片。需每日定時(shí)服用，適合生活規(guī)律且無(wú)禁忌癥的女性。長(zhǎng)期使用需定期檢查肝功能，避免血栓風(fēng)險(xiǎn)。

2、宮內(nèi)節(jié)育器：

宮內(nèi)節(jié)育器通過(guò)機(jī)械或藥物作用干擾受精卵著床，常見(jiàn)類型有銅環(huán)、左炔諾孕酮宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)。放置后有效期可達(dá)5-10年，適合已完成生育的女性。放置過(guò)程需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)等副作用。

3、皮下埋植避孕：

皮下埋植避孕將含有孕激素的硅膠棒植入上臂皮下，緩慢釋放激素抑制排卵。常見(jiàn)藥物包括依托孕烯、左炔諾孕酮。有效期可達(dá)3-5年，適合需要長(zhǎng)期避孕且對(duì)激素敏感的女性。植入和取出需由專業(yè)醫(yī)生操作，可能出現(xiàn)不規(guī)則出血或體重變化。

4、輸卵管結(jié)扎：

輸卵管結(jié)扎通過(guò)手術(shù)阻斷輸卵管，阻止卵子與精子相遇。手術(shù)方式包括腹腔鏡結(jié)扎、開(kāi)腹結(jié)扎、輸卵管夾閉。適合已完成生育且無(wú)再生育需求的女性。手術(shù)需在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，術(shù)后需注意傷口護(hù)理，可能出現(xiàn)盆腔粘連或感染。

5、輸精管結(jié)扎：

輸精管結(jié)扎通過(guò)手術(shù)阻斷輸精管，阻止精子排出。手術(shù)方式包括傳統(tǒng)結(jié)扎、無(wú)刀結(jié)扎、顯微結(jié)扎。適合已完成生育且無(wú)再生育需求的男性。手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，術(shù)后需定期檢查精液，可能出現(xiàn)局部疼痛或腫脹。

長(zhǎng)期避孕需根據(jù)個(gè)人情況選擇合適方法，同時(shí)注意飲食調(diào)理，如多吃富含維生素C的食物，避免高脂肪飲食；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如每天散步30分鐘，每周進(jìn)行2-3次有氧運(yùn)動(dòng)；定期進(jìn)行婦科或男科檢查，及時(shí)調(diào)整避孕方案，確保避孕效果和身體健康。