感冒犯困可能由病毒感染、免疫反應(yīng)、炎癥介質(zhì)釋放、鼻塞缺氧、藥物副作用等原因引起，可通過休息調(diào)節(jié)、對癥用藥、物理緩解、營養(yǎng)支持、環(huán)境改善等方式治療。

1、病毒感染

感冒多由鼻病毒或冠狀病毒等病原體感染引起，病毒侵入上呼吸道后會激活免疫系統(tǒng)，消耗大量能量用于產(chǎn)生抗體和清除病原體。此時機體代謝加快，可能出現(xiàn)乏力嗜睡癥狀。建議保持充足睡眠，遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等抗病毒藥物，避免過度勞累加重癥狀。

2、免疫反應(yīng)

免疫系統(tǒng)對抗病毒時會產(chǎn)生白細(xì)胞介素等炎癥因子，這些物質(zhì)作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，可能引發(fā)輕度發(fā)熱并伴隨困倦感?？杀O(jiān)測體溫變化，若超過38.5攝氏度需遵醫(yī)囑服用布洛芬混懸液，同時用溫水擦拭腋下等部位進(jìn)行物理降溫。

3、炎癥介質(zhì)釋放

呼吸道黏膜受病毒刺激后會釋放前列腺素等介質(zhì)，這些物質(zhì)除引起鼻塞流涕外，還可能通過血液循環(huán)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。表現(xiàn)為注意力下降、嗜睡等?？墒褂名}酸偽麻黃堿片緩解鼻塞，配合生理鹽水鼻腔沖洗減少黏膜刺激。

4、鼻塞缺氧

感冒引發(fā)的鼻黏膜充血腫脹可能導(dǎo)致通氣不暢，夜間平臥時尤為明顯。長期張口呼吸會造成血氧飽和度下降，大腦供氧不足時易產(chǎn)生困倦感。建議側(cè)臥睡姿，使用加濕器維持空氣濕度，必要時短期應(yīng)用糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕水腫。

5、藥物副作用

部分復(fù)方感冒藥含馬來酸氯苯那敏等抗組胺成分，這類物質(zhì)會通過血腦屏障抑制中樞神經(jīng)活動。服藥后可能出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。用藥期間應(yīng)避免駕駛或高空作業(yè)，可選擇不含鎮(zhèn)靜成分的日夜百服嚀片等藥物。

感冒期間需保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。保持臥室通風(fēng)并維持22-24攝氏度室溫，睡眠時可墊高枕頭改善呼吸。若困倦癥狀持續(xù)超過1周或伴隨意識模糊、劇烈頭痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時排查病毒性腦炎等并發(fā)癥。恢復(fù)期避免劇烈運動，可進(jìn)行散步等低強度活動促進(jìn)血液循環(huán)。