兒童長個子時可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D、鋅及維生素A等營養(yǎng)素，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、賴氨葡鋅顆粒、維生素AD滴劑、重組人生長激素注射液等藥物。建議家長定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育。蛋白質(zhì)是構(gòu)成生長激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，每日適量攝入可滿足兒童快速生長需求。家長需注意避免過量攝入加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、鈣

奶酪、豆腐、芝麻等食物含鈣豐富，能增強(qiáng)骨密度。鈣質(zhì)在青春期前積累對峰值骨量形成至關(guān)重要。建議搭配戶外活動促進(jìn)鈣吸收，避免與草酸含量高的蔬菜同食影響吸收率。

3、維生素D

深海魚、蛋黃等食物含天然維生素D，可調(diào)節(jié)鈣磷代謝。日照不足地區(qū)兒童易缺乏，家長應(yīng)每周安排2-3次日光浴，每次15-30分鐘裸露手臂皮膚幫助合成維生素D。

4、鋅

牡蠣、牛肉、南瓜子等鋅含量較高，參與DNA合成和細(xì)胞分裂。缺鋅可能導(dǎo)致生長遲滯，但長期超量補(bǔ)充可能干擾銅鐵吸收，建議通過膳食均衡補(bǔ)充。

5、維生素A

動物肝臟、西藍(lán)花等食物含維生素A，維持骨骼軟骨正常發(fā)育。過量補(bǔ)充可能引起中毒，家長應(yīng)控制動物肝臟每周食用不超過50克。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

用于鈣缺乏引起的生長發(fā)育遲緩，含碳酸鈣和維生素D3雙重成分。需注意腎結(jié)石患兒慎用，服用期間應(yīng)監(jiān)測血鈣水平。

2、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

適用于挑食偏食導(dǎo)致的鈣鋅聯(lián)合缺乏，能改善食欲促進(jìn)生長。不可與四環(huán)素類抗生素同服，可能影響藥物吸收。

3、賴氨葡鋅顆粒

針對鋅缺乏癥導(dǎo)致的體格發(fā)育落后，含賴氨酸和葡萄糖酸鋅。腹瀉患兒使用時需減量，長期使用須定期檢測鋅指標(biāo)。

4、維生素AD滴劑

防治維生素A和D缺乏癥，促進(jìn)骨骼縱向生長。早產(chǎn)兒或慢性腹瀉患兒使用時需調(diào)整劑量，避免與含大量維生素A的食品同食。

5、重組人生長激素注射液

用于生長激素缺乏癥患兒，須嚴(yán)格在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。治療期間需定期監(jiān)測甲狀腺功能和血糖水平。

兒童生長發(fā)育期應(yīng)保證每日1小時中等強(qiáng)度運動如跳繩、籃球等縱向運動，睡眠時間學(xué)齡前兒童需10-13小時，學(xué)齡兒童9-11小時。家長每3個月應(yīng)測量記錄身高體重變化，若年生長速度低于5厘米或長期處于生長曲線第3百分位以下，需及時就診兒童保健科或內(nèi)分泌科排查病理因素。日常飲食注意葷素搭配，避免高糖高脂食物影響營養(yǎng)吸收。