感冒鼻塞怎么辦小竅門

博禾醫(yī)生
感冒鼻塞可通過熱敷鼻部、鹽水洗鼻、蒸汽吸入、按摩穴位、使用藥物等方式緩解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血腫脹、分泌物增多等因素引起。
將溫熱毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘,溫度控制在40-45攝氏度。熱力能促進局部血液循環(huán),減輕黏膜水腫,緩解鼻塞癥狀。注意避免燙傷皮膚,可重復(fù)進行2-3次每日。此方法適用于無發(fā)熱的普通感冒初期,對過敏性鼻炎引起的鼻塞效果有限。
使用生理鹽水或?qū)S孟幢莿_洗鼻腔,每日2-3次。鹽水能稀釋黏稠分泌物,清除病原體和過敏原,改善通氣功能。洗鼻時保持頭部側(cè)傾,避免嗆咳。兒童使用時家長需控制水流速度,選擇專用兒童洗鼻器。鼻腔術(shù)后或中耳炎患者慎用此法。
將熱水倒入容器,加入少量薄荷或桉樹精油,用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤干燥的鼻腔黏膜,促進分泌物排出。注意保持30厘米安全距離,防止燙傷。哮喘患者及嬰幼兒不宜添加精油,單純熱水蒸汽即可。
用指腹按壓迎香穴(鼻翼兩側(cè))、印堂穴(兩眉中間)各1-2分鐘,每日3-5次。穴位刺激能疏通經(jīng)絡(luò),減輕鼻腔充血。按摩前清潔雙手,力度以輕微酸脹為宜。合并面部皮膚感染或外傷時應(yīng)避免按摩。
鼻塞嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸偽麻黃堿片、鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物。減充血劑能收縮鼻腔血管,抗組胺藥緩解過敏反應(yīng)。連續(xù)使用鼻噴劑不超過3天,高血壓及青光眼患者慎用。兒童用藥需嚴格遵循兒科醫(yī)師指導(dǎo)。
感冒期間建議保持室內(nèi)濕度50%-60%,每日飲水1500-2000毫升,避免辛辣刺激食物。睡眠時抬高床頭15度有助于減輕夜間鼻塞。若鼻塞伴隨膿涕、頭痛或持續(xù)超過10天,可能繼發(fā)鼻竇炎,需及時耳鼻喉科就診。平時加強鍛煉增強體質(zhì),流感季節(jié)前接種疫苗可降低感冒概率。
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