年輕人膝蓋酸脹可能由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶拉傷。常見于跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)后，表現(xiàn)為局部壓痛伴活動(dòng)受限。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解腫痛，配合彈性繃帶加壓包扎?；謴?fù)期建議進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量。

2、骨關(guān)節(jié)炎

長(zhǎng)期負(fù)重或肥胖可能加速關(guān)節(jié)軟骨退化。早期表現(xiàn)為晨起僵硬，上下樓梯時(shí)疼痛明顯。確診需結(jié)合X線檢查，可遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑。體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受涼或感染可能引發(fā)無菌性炎癥。典型癥狀為關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱，浮髕試驗(yàn)陽性。急性期需臥床制動(dòng)，醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊抗炎，配合超短波理療促進(jìn)積液吸收。日常應(yīng)避免久跪久蹲動(dòng)作。

4、半月板損傷

旋轉(zhuǎn)扭傷易導(dǎo)致半月板撕裂，常伴關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀。核磁共振可明確損傷分級(jí)，一度損傷可服用雙氯芬酸鈉緩釋片保守治療，三度損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)。康復(fù)期需佩戴護(hù)膝穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高嘌呤飲食誘發(fā)尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔。夜間突發(fā)劇痛伴皮膚發(fā)亮是典型表現(xiàn)，血尿酸檢測(cè)值常超過420μmol/L。急性期醫(yī)生會(huì)處方秋水仙堿片，緩解期需長(zhǎng)期服用非布司他片控制尿酸。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴護(hù)膝?？刂企w重可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若酸脹持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)至骨科就診完善檢查。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D促進(jìn)骨骼健康，但切忌自行服用止痛藥掩蓋病情。