患脂肪肝要注意四個(gè)飲食禁忌
脂肪肝患者需注意避免高脂飲食、高糖飲食、過量飲酒及過度節(jié)食。脂肪肝可能與長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力等癥狀。
1、高脂飲食
脂肪肝患者應(yīng)限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物攝入。過量脂肪會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)沉積加劇。日?？商鎿Q為深海魚類、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善肝臟脂質(zhì)代謝。
2、高糖飲食
精制糖和含糖飲料會(huì)促進(jìn)肝臟脂肪合成。脂肪肝患者需控制糕點(diǎn)、奶茶等高糖食品，避免果糖在肝臟轉(zhuǎn)化為甘油三酯。建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，有助于穩(wěn)定血糖水平。
3、過量飲酒
酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞線粒體功能，加重脂肪變性。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克。合并酒精性脂肪肝者需嚴(yán)格戒酒，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊等護(hù)肝藥物。
4、過度節(jié)食
極端低熱量飲食會(huì)導(dǎo)致脂肪短期內(nèi)大量分解，反而增加肝臟負(fù)擔(dān)。建議采用循序漸進(jìn)的方式控制每日熱量缺口在500千卡以內(nèi)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋清、豆腐，配合維生素B族補(bǔ)充。
脂肪肝患者日常需保持規(guī)律三餐，每日攝入膳食纖維30克以上，可通過食用西藍(lán)花、蘋果等實(shí)現(xiàn)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，若出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或黃疸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合并糖尿病或高脂血癥者需在醫(yī)生指導(dǎo)下同步控制基礎(chǔ)疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：這些食物有助于預(yù)防脂肪肝
