髕骨骨折康復訓練方法

博禾醫(yī)生
髕骨骨折康復訓練方法主要有制動保護、關節(jié)活動度訓練、肌力強化訓練、平衡協(xié)調(diào)訓練、功能性訓練等。髕骨骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起,表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
骨折初期需使用支具或石膏固定4-6周,避免膝關節(jié)負重活動。臥床時抬高患肢減輕腫脹,下地活動時需拄拐輔助行走。制動期間可進行踝泵運動預防深靜脈血栓,每日重復進行3-5組,每組15-20次。
拆除固定后開始被動關節(jié)活動,使用CPM機輔助訓練,每日2次,每次30分鐘。逐漸過渡到主動屈伸練習,坐位時緩慢屈膝至90度,配合熱敷緩解僵硬。6周后可嘗試床邊垂腿訓練,利用重力幫助膝關節(jié)伸展。
從等長收縮開始,仰臥位繃緊大腿肌肉保持10秒。2周后增加直腿抬高訓練,每日3組每組10次。后期采用彈力帶抗阻訓練,重點強化股四頭肌和腘繩肌,注意避免疼痛下強行訓練。
單腿站立從扶墻練習開始,逐步過渡到平衡墊訓練。使用振動板提高本體感覺,每次訓練不超過5分鐘。后期可加入側(cè)向移動、跨步訓練等動態(tài)平衡練習,恢復膝關節(jié)穩(wěn)定性。
模擬日常動作如上下樓梯、蹲起等,從低強度開始漸進增加負荷。游泳和騎自行車是安全的有氧訓練方式,水中行走可減輕關節(jié)壓力。訓練后冰敷15分鐘控制炎癥反應。
康復期間需定期復查X線確認骨折愈合情況,訓練強度以不引起劇烈疼痛為度。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D,每日攝入300ml牛奶或等量乳制品。避免跳躍、急轉(zhuǎn)等高風險動作,睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲。如出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛需立即暫停訓練并就醫(yī)。
下頜骨骨折可以自愈嗎
枕骨右側(cè)骨折怎么治療
腳踝骨折治療方法
骨折20天還會移位嗎
肘關節(jié)骨折打石膏的注意事項
骨折手術后疼多久
跟骨骨折分型有哪些
骨折一個月了隱隱作痛
骨折不做手術會怎么樣
腦梗塞康復訓練方法
橫突骨折是怎么回事
髕骨骨折怎么樣治療