一個(gè)男人老是感冒可能由免疫力低下、維生素缺乏、慢性鼻炎、睡眠不足、貧血等原因引起，可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療原發(fā)病、改善作息、藥物干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、免疫力低下

長(zhǎng)期壓力大或缺乏鍛煉可能導(dǎo)致免疫功能下降，使呼吸道更容易受病毒侵襲。日常需保持適度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，規(guī)律作息避免熬夜。若伴隨反復(fù)低熱或淋巴結(jié)腫大，可能與免疫缺陷疾病有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、維生素缺乏

維生素C和維生素D不足會(huì)影響呼吸道黏膜屏障功能。長(zhǎng)期偏食或消化吸收不良者可能出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血等表現(xiàn)?？赏ㄟ^(guò)增加新鮮蔬菜水果攝入補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C泡騰片、維生素D滴劑等制劑。

3、慢性鼻炎

過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜持續(xù)炎癥，容易繼發(fā)上呼吸道感染。典型癥狀包括鼻塞、流膿涕、頭痛等。需避免接觸過(guò)敏原，使用生理鹽水沖洗鼻腔，嚴(yán)重時(shí)需配合布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物治療。

4、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì)抑制淋巴細(xì)胞活性，增加感染概率。這類人群多伴有日間嗜睡、注意力不集中等表現(xiàn)。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)短期服用棗仁安神膠囊輔助調(diào)節(jié)。

5、貧血

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致組織供氧不足，降低免疫細(xì)胞活性。常見(jiàn)癥狀包含面色蒼白、乏力、心悸等。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵食物攝入，確診后需遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵制劑。

反復(fù)感冒人群需注意保持室內(nèi)空氣流通，寒冷季節(jié)外出佩戴口罩。飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，每日飲水不少于1500毫升。避免吸煙酗酒等損害免疫力的行為，可適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨持續(xù)發(fā)熱、咳膿痰等情況，需立即就診排查肺部感染等并發(fā)癥。