生氣對(duì)心臟有什么危害

博禾醫(yī)生
生氣會(huì)對(duì)心臟造成多種危害,可能誘發(fā)心律失常、心肌缺血甚至心肌梗死。憤怒情緒會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致心率加快、血壓升高,長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作可能損害心血管健康。
憤怒情緒會(huì)刺激腎上腺素和去甲腎上腺素大量分泌,這些激素會(huì)讓心臟跳動(dòng)更快更劇烈,增加心肌耗氧量。對(duì)于冠狀動(dòng)脈已有狹窄的人群,這種突然增加的負(fù)荷可能誘發(fā)心絞痛發(fā)作,表現(xiàn)為胸悶、胸痛等癥狀。憤怒時(shí)血管收縮反應(yīng)增強(qiáng),血小板聚集性增高,血液黏稠度上升,容易形成血栓堵塞血管。
長(zhǎng)期處于憤怒狀態(tài)的人更容易出現(xiàn)持續(xù)性高血壓,加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。反復(fù)的情緒波動(dòng)會(huì)造成血管內(nèi)皮損傷,促進(jìn)炎癥因子釋放,最終導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈斑塊不穩(wěn)定。部分人在極度憤怒時(shí)可能出現(xiàn)應(yīng)激性心肌病,表現(xiàn)為類似急性心肌梗死的劇烈胸痛和心電圖改變,這種情況需要立即就醫(yī)處理。
保持平和心態(tài)對(duì)心臟健康至關(guān)重要,建議通過(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)情緒。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能幫助釋放壓力,同時(shí)要保證充足睡眠。當(dāng)感到憤怒時(shí),可以嘗試暫時(shí)離開(kāi)當(dāng)前環(huán)境,用冷水洗臉幫助平復(fù)情緒。若頻繁出現(xiàn)情緒相關(guān)的心悸、胸痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)到心內(nèi)科就診檢查。
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