脾胃虛寒的癥狀主要有胃脘冷痛、食欲減退、大便稀溏、四肢不溫、口淡不渴等。脾胃虛寒多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪導(dǎo)致，需結(jié)合溫中散寒、健脾和胃等方式調(diào)理。

1、胃脘冷痛

胃脘部持續(xù)性隱痛或冷痛是脾胃虛寒的典型表現(xiàn)，疼痛遇熱可緩解，按壓時疼痛減輕。常伴隨胃部脹滿感，進(jìn)食生冷食物后癥狀加重?？赡芘c胃黏膜血液循環(huán)不足、消化功能減弱有關(guān)。日?？捎蒙t糖水暖胃，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用附子理中丸、小建中顆粒等中成藥。

2、食欲減退

脾胃虛寒者常見食欲不振、進(jìn)食量減少，甚至出現(xiàn)飯后腹脹。由于陽氣不足導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，食物滯留時間延長。可少量多餐選擇溫?zé)嵋紫氖澄锶缧∶字?、山藥羹，避免生冷油膩。若長期食欲低下伴體重下降，需排查慢性胃炎等疾病。

3、大便稀溏

大便不成形、次數(shù)增多且含未消化食物殘?jiān)瞧㈥柌蛔銓?dǎo)致水谷運(yùn)化失常的表現(xiàn)。晨起或進(jìn)食寒涼后易出現(xiàn)腹瀉，嚴(yán)重者每日排便3-5次。需注意腹部保暖，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)脾益腸丸等藥物調(diào)理。

4、四肢不溫

手足發(fā)涼、畏寒喜暖，尤其冬季癥狀明顯。因脾主四肢肌肉，陽氣虛衰不能溫煦肢體末端?？赏ㄟ^艾灸足三里、關(guān)元等穴位改善循環(huán)，日?？捎冒~泡腳。需與甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病鑒別。

5、口淡不渴

口中乏味、唾液清稀且飲水欲望低，反映體內(nèi)寒濕停滯。舌質(zhì)淡胖有齒痕，舌苔白滑。宜少量飲用陳皮生姜水促進(jìn)津液運(yùn)化，避免大量飲水加重脾濕。若伴隨口苦、黏膩感需考慮寒熱錯雜證型。

脾胃虛寒者日常應(yīng)注意腹部保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。飲食以溫?zé)彳洜€為主，推薦南瓜、紅棗、桂圓等甘溫食材，忌食冰淇淋、西瓜等寒涼之物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動以助陽氣升發(fā)。癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)消瘦、貧血時，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性疾病。冬季可自制溫補(bǔ)藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯，但需辨證使用避免上火。