腿窩韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快
關(guān)鍵詞：#韌帶
腿窩韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。腿窩韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、韌帶退化、熱身不足、過(guò)度拉伸等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免韌帶二次損傷。臥床時(shí)抬高患肢，減少局部腫脹?；謴?fù)期逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)?？墒褂美錈岱蠼惶姣煼?，但需注意皮膚保護(hù)。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，云南白藥氣霧劑局部消腫，鹽酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)韌帶修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣?；謴?fù)期進(jìn)行微波理療配合關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，逐步恢復(fù)韌帶彈性與關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
5、手術(shù)治療
完全斷裂或保守治療無(wú)效時(shí)需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)，采用自體肌腱或人工韌帶進(jìn)行修復(fù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響愈合。逐步進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練，強(qiáng)度以不引起疼痛為度。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度，完全康復(fù)前避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛需及時(shí)復(fù)診。
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