治療頸椎病的誤區(qū)如何
治療頸椎病的誤區(qū)主要有忽視日常姿勢矯正、過度依賴藥物、盲目按摩推拿、錯誤鍛煉方式以及延誤就醫(yī)時機。頸椎病多由長期勞損或退行性變引起，需科學干預避免加重病情。
1、忽視日常姿勢矯正
長時間低頭使用手機或伏案工作會導致頸椎曲度變直，加速椎間盤退變。建議調(diào)整電腦屏幕高度至視線水平，使用符合人體工學的枕頭，每30分鐘活動頸部。部分患者僅依賴治療卻忽視生活習慣改善，可能使癥狀反復。
2、過度依賴藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可短期緩解疼痛，但無法逆轉(zhuǎn)椎間盤突出。神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺片對神經(jīng)根型頸椎病有一定幫助，但長期使用可能掩蓋病情進展。需配合牽引、理療等綜合治療。
3、盲目按摩推拿
脊髓型頸椎病患者進行暴力扭轉(zhuǎn)可能造成癱瘓風險。非專業(yè)機構(gòu)的頸部推拿可能導致椎動脈夾層。建議在明確分型后，由康復醫(yī)師指導進行關節(jié)松動術(shù)等規(guī)范手法治療，急性期應避免按摩。
4、錯誤鍛煉方式
快速搖頭、甩肩等動作會增加椎間盤負荷。正確的麥肯基療法需在醫(yī)生評估后開展，如仰頭縮頜訓練。游泳時避免過度仰頭換氣，推薦蛙泳姿勢。部分患者自行嘗試頸椎吊單杠可能引發(fā)韌帶損傷。
5、延誤就醫(yī)時機
將手麻、頭暈歸咎于疲勞可能錯過最佳治療期。當出現(xiàn)持物不穩(wěn)、踩棉感等脊髓壓迫癥狀時，需盡快行MRI檢查。對于保守治療無效的神經(jīng)根型頸椎病，可選擇頸椎前路減壓融合術(shù)等手術(shù)治療。
頸椎病患者應避免睡過高枕頭，建議選擇蕎麥枕或乳膠枕維持頸椎生理曲度。辦公時使用電腦支架保持平視，定期進行頸部熱敷促進血液循環(huán)。飲食注意補充維生素B族和鈣質(zhì)，如牛奶、西藍花等。急性疼痛期可短期佩戴頸托制動，但每日佩戴不超過3小時以防肌肉萎縮。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無力，須立即至骨科或神經(jīng)外科就診。
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