小兒食欲不振可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鋅元素、改善進(jìn)餐環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式改善。小兒食欲不振通常由飲食習(xí)慣不良、微量元素缺乏、消化功能紊亂、心理因素、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少零食攝入，避免餐前1小時(shí)食用甜食或飲料。主食可選用易消化的軟米飯、面條，搭配清蒸魚(yú)、碎肉末等優(yōu)質(zhì)蛋白。蔬菜建議選擇西藍(lán)花、胡蘿卜等富含膳食纖維的品種，切成小塊或制成菜泥。水果以蘋(píng)果、香蕉為主，避免過(guò)酸或過(guò)甜。每日安排固定進(jìn)餐時(shí)間，每餐分量適中，避免強(qiáng)迫進(jìn)食。

2、補(bǔ)充鋅元素

缺鋅可能導(dǎo)致味覺(jué)敏感度下降?？蛇m量增加牡蠣、瘦肉、蛋黃等富鋅食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑。補(bǔ)鋅期間需監(jiān)測(cè)血鋅水平，避免過(guò)量補(bǔ)充引起胃腸不適。鋅元素補(bǔ)充需持續(xù)2-3個(gè)月才能顯效。

3、改善進(jìn)餐環(huán)境

營(yíng)造輕松愉快的就餐氛圍，避免在進(jìn)餐時(shí)批評(píng)教育。允許兒童參與食物選擇和餐具擺放，使用色彩鮮艷的兒童專(zhuān)用餐具。固定家庭成員共同進(jìn)餐，樹(shù)立良好飲食榜樣?？刂茊未芜M(jìn)餐時(shí)間在30分鐘內(nèi)，避免邊看電視邊吃飯等分散注意力的行為。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，如散步、騎兒童車(chē)等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加能量消耗從而提升食欲。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)與進(jìn)餐間隔至少30分鐘。夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)注意及時(shí)補(bǔ)水，防止脫水加重食欲減退。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)兩周以上食欲不振需就醫(yī)排除疾病因素?？赡芘c腸道寄生蟲(chóng)感染有關(guān)，表現(xiàn)為臍周疼痛、夜間磨牙，需糞檢確診后使用阿苯達(dá)唑顆粒驅(qū)蟲(chóng)。消化不良可遵醫(yī)囑服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群。貧血患兒需檢查血紅蛋白，必要時(shí)補(bǔ)充琥珀酸亞鐵顆粒。內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退需專(zhuān)項(xiàng)治療。

家長(zhǎng)需記錄兒童每日飲食種類(lèi)與攝入量，觀察有無(wú)伴隨癥狀如發(fā)熱、嘔吐等。避免通過(guò)追喂、恐嚇等方式強(qiáng)迫進(jìn)食。可嘗試改變食物造型增加趣味性，如將飯團(tuán)捏成動(dòng)物形狀。保證充足睡眠有助于食欲恢復(fù)，學(xué)齡前兒童每日應(yīng)睡10-13小時(shí)。若調(diào)整飲食1個(gè)月仍無(wú)改善，或伴隨體重下降、發(fā)育遲緩，應(yīng)及時(shí)到兒科或兒童消化科就診。