喝荷葉水的功效與作用
關(guān)鍵詞：#情緒
喝荷葉水具有清熱解暑、利水消腫、輔助降脂、抗氧化和鎮(zhèn)靜安神等功效與作用。
一、清熱解暑
荷葉水性涼，含有生物堿和黃酮類物質(zhì)，能夠幫助身體散熱。在夏季高溫環(huán)境下飲用荷葉水有助于緩解口干舌燥和煩悶感，適合戶外工作者或易出汗人群適量飲用。
二、利水消腫
荷葉水中的活性成分能促進(jìn)腎臟排尿功能，幫助排出體內(nèi)多余水分。對于久坐導(dǎo)致的下肢浮腫或睡前飲水過多引起的水腫，溫?zé)犸嬘眯Ч选?/p>
三、輔助降脂
荷葉中的生物堿可與食物中脂肪結(jié)合，減少腸道對脂質(zhì)吸收。高脂血癥人群可將其作為輔助調(diào)理方式，但需配合低脂飲食。
四、抗氧化
荷葉富含多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化。長期適量飲用有助于改善皮膚狀態(tài)，但效果因人而異。
五、鎮(zhèn)靜安神
荷葉含有的芳香化合物對神經(jīng)系統(tǒng)有輕微鎮(zhèn)靜作用。夜間飲用溫?zé)岬暮扇~水可幫助緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。
飲用荷葉水時建議選擇正規(guī)渠道購買的干制荷葉，先用溫水沖洗再沖泡。每日飲用不宜超過500毫升，虛寒體質(zhì)者應(yīng)減少飲用頻次。若正在服用降壓藥或利尿劑，需咨詢醫(yī)生是否適宜同時飲用。荷葉水不能替代藥物治療，出現(xiàn)明顯不適時應(yīng)及時就醫(yī)。
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