高溫天氣，給冠心病老人提個醒：不想出現(xiàn)心梗，4件事要注意！
高溫天氣對冠心病患者確實是個考驗，但別急著緊張！掌握這幾個關鍵點，就能幫家中長輩安穩(wěn)度夏。心血管就像精密的儀器，天熱時更需要特別呵護。
一、高溫天心臟的四大威脅
1、脫水危.機
出汗量是平常的3倍時，血液會變得粘稠。建議每小時喝100-150ml溫水，不要等口渴再喝。觀察尿液顏色，淡黃色才是理想狀態(tài)。
2、溫差陷阱
空調(diào)房與戶外溫差超過7℃時，血管會劇烈收縮。進出空調(diào)房前，先在走廊過渡5分鐘。把空調(diào)設為26℃以上，風向朝上更安全。
3、隱形殺手
清晨5-7點血壓自然升高，這個時段要避免劇烈活動。服藥時間可以咨詢醫(yī)生適當調(diào)整，保持血壓平穩(wěn)更重要。
4、情緒地雷
煩躁情緒會使心率加快20%以上。聽輕音樂、練書法都是不錯的靜心方法。午后小睡30分鐘能有效緩解焦慮。
二、必須牢記的保命細節(jié)
1、藥物管理有講究
硝酸甘油要避光保存，定期檢查有效期。如果舌下含服3次仍不緩解，必須立即就醫(yī)。平時把病歷和常用藥清單放在固定位置。
2、飲食調(diào)整要智慧
多吃冬瓜、黃瓜等含鉀豐富的瓜類，幫助平衡電解質(zhì)。紅肉和動物內(nèi)臟每周別超過2次，清蒸魚是不錯的選擇。
3、運動時間要選對
傍晚6-7點是最佳活動時段，散步時能正常說話不氣喘為宜。隨身攜帶速效救心丸，出現(xiàn)胸悶馬上停止活動。
4、睡眠質(zhì)量要重視
睡前2小時避免大量飲水，床頭可稍墊高。半夜起床先坐30秒再站立，打開小夜燈防止跌倒。
三、這些信號千萬別忽視
1、不典型癥狀要警惕
牙床莫名疼痛、胃部持續(xù)不適都可能是心梗前兆。糖尿病患者更要小心，疼痛感可能不明顯。
2、急救黃金時間
從發(fā)病到開通血管最好在120分鐘內(nèi)。記住就近有胸痛中心的醫(yī)院路線，平時做好預案。
3、日常監(jiān)測不能少
每天固定時間測血壓，記錄變化趨勢。體重突然增加可能是心功能異常的信號。
記住這些要點，就像給心臟上了多重保險。健康的生活方式才是最好的預防，從現(xiàn)在開始，每天給心臟多一點關愛吧。
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