脂肪肝防治遵守18條標準
脂肪肝防治需從生活方式調整、醫(yī)學監(jiān)測及疾病管理三方面綜合干預，核心措施包括控制體重、合理膳食、規(guī)律運動、限制飲酒等。
1、控制體重
體重指數(shù)超過24需啟動減重計劃，通過每日熱量負平衡實現(xiàn)3-6個月內減重5-10%。內臟脂肪沉積是脂肪肝重要誘因，腰圍男性應控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。每周體重下降不宜超過1.6公斤，避免快速減重導致肝功能異常。
2、調整膳食
采用地中海飲食模式，每日蔬菜攝入量不少于500克，優(yōu)選深色蔬菜。限制精制碳水化合物，用全谷物替代精米白面。烹調方式以蒸煮燉為主，避免高溫煎炸。每日添加糖攝入不超過25克，含糖飲料應完全戒斷。
3、規(guī)律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，運動時心率維持在（220-年齡）×60%-70%區(qū)間?？棺栌柧毭恐?-3次，重點鍛煉大肌群。避免連續(xù)靜坐超過90分鐘，每小時應起身活動3-5分鐘。
4、限制飲酒
酒精性脂肪肝患者必須完全戒酒。非酒精性脂肪肝男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。注意規(guī)避含酒精藥物及食品，如藿香正氣水、酒釀圓子等。戒酒過程中出現(xiàn)戒斷癥狀需醫(yī)療監(jiān)護。
5、醫(yī)學監(jiān)測
每3-6個月檢測肝功能、血糖、血脂等指標。超聲檢查每年1-2次，彈性成像檢測肝纖維化程度。合并代謝綜合征者需監(jiān)測血壓、尿酸等指標。出現(xiàn)轉氨酶持續(xù)升高或肝纖維化進展時，需啟動藥物治療方案。
脂肪肝患者應建立長期健康管理檔案，定期進行營養(yǎng)評估和運動指導。合并糖尿病者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者血壓目標值為130/80毫米汞柱。睡眠呼吸暫停綜合征患者需進行夜間氧飽和度監(jiān)測。所有干預措施需在?？漆t(yī)生指導下個體化實施，避免自行使用保肝藥物或減肥產品。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：增粗糧食減少甜食驅除脂肪肝
