病毒性感冒怎么得的 了解病毒性感冒的3大誘因

博禾醫(yī)生
病毒性感冒主要由流感病毒、鼻病毒等病原體感染引起,常見誘因包括免疫力下降、密切接觸傳播、環(huán)境溫度驟變。流感病毒通過飛沫或接觸傳播,鼻病毒更易在密閉空間擴(kuò)散。
長期熬夜、慢性壓力或營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性降低,呼吸道黏膜防御功能減弱。維生素C缺乏會減少中性粒細(xì)胞吞噬病毒能力,鋅元素不足則影響干擾素合成。糖尿病患者、腫瘤患者等群體因基礎(chǔ)疾病更易繼發(fā)感染。
病毒通過感染者咳嗽產(chǎn)生的飛沫在1米內(nèi)直接傳播,接觸被污染的電梯按鈕、門把手等物體后揉眼鼻可導(dǎo)致間接感染。家庭和學(xué)校等密閉場所中,鼻病毒可在物體表面存活4小時以上,幼兒園兒童平均每年感染6-8次。
寒冷刺激使鼻腔血管收縮減少免疫物質(zhì)分泌,干燥空氣破壞呼吸道纖毛擺動功能。冬季室內(nèi)外溫差超過10℃時,鼻黏膜溫度調(diào)節(jié)負(fù)荷加重,病毒復(fù)制速度提升3-5倍??照{(diào)房內(nèi)濕度低于40%會加速病毒氣溶膠傳播。
保持每日1500毫升飲水維持黏膜濕潤,攝入富含β-葡聚糖的香菇、銀耳增強(qiáng)免疫力。流感季避免用手接觸公共物品,乘坐地鐵后可用鹽水漱口。建議65歲以上老年人及慢性病患者提前接種四價流感疫苗,出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛需48小時內(nèi)進(jìn)行抗病毒治療。居家護(hù)理時使用加濕器保持50%-60%濕度,每日通風(fēng)3次每次不少于30分鐘。
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