女性一生和阿姨約會400次。

阿姨遠行約29.5天，21~35天可以批準。

她來探班一次，陪你4~8天。

過半女生坦言，姨媽出沒，自己就容易情緒失控。

TEST你家大姨媽脾氣怎么樣？

生理期間，你……

不可思議地起床，想破壞鬧鐘

大聲跟他說話。好話不能好說；

哭點變低，一點兒小事就梨花帶雨；

對他的控制欲變強，命令他必須陪你；

有膽兒敢跟上司頂嘴；

抓著朋友、同事大肆抱怨你有多苦悶。

如果符合以上任何兩個項目，你會有一個冒著火的阿姨！

海外有趣的研究表明，阿姨可以聽，在實驗中，三成以上的男性只用簡單的聲音就能正確識別哪個女性在生理期間，判斷依據(jù)是從語氣中聽到她的心情，阿姨發(fā)現(xiàn)女性的聲音很低，聽起來不太愉快。

阿姨脾氣對癥滅火

雌激素down到谷底

阿姨來訪時，希望女性在河?xùn)|獅吼，強行引起騷動。生理期前隨著體內(nèi)雌激素和黃體素的下降，大腦中支配感情的復(fù)合胺等物質(zhì)也慢慢生成，每月創(chuàng)造一次女性的專利性格。

鈣乳鈣片鈣:研究表明，如果能長期保持每天攝取1200毫克鈣，就能確保激素的穩(wěn)定分泌，將快樂感情的復(fù)合胺維持在高水平，緩解生理期間對感情的干擾，獲得一個月的好心情。

暴飲暴食sayno:阿姨出現(xiàn)前一周，即使心情不好，也不要采取以悲憤為食量的樂趣戰(zhàn)術(shù)。穩(wěn)定的飲食有助于保持體內(nèi)血糖值，緩和激素變動的影響。面對生理期前的強烈饑餓，可以考慮點4點左右的下午茶，但只能吃5成。

阿姨專用的洗面奶:如果有生理期的青春痘運輸?shù)脑挘恢芮伴_始加強皮膚的清潔和青春痘力的訓(xùn)練，首先要買泡沫豐富的弱酸性洗面奶。如果皮膚不敏感，可以每周用電動洗臉洗臉，重點去除t區(qū)毛孔內(nèi)的污垢和廢角質(zhì)。

PS:青春痘嚴重時，可在月經(jīng)前一周按照醫(yī)生的指示服用少量抑制青春痘細菌的抗生素。

姨媽駕到萬痘齊發(fā)

生理期的雄性荷爾蒙占比有所提升，對皮膚的最直接影響就是油脂過旺，尤其雌激素還會隨年齡增長不斷減退，難怪有姑娘到了奔三，生理痘反倒長得比二十出頭還熱鬧。

當姨媽遇上海綿寶寶

仍是跟激素脫不開干系，當雌激素和黃體素的風光不在，身體便會保持高水分含量，就像吸足水分的海綿寶寶，看上去以為伙食型發(fā)福，其實是正宗的生理期水腫。特別是天生代謝水平比較低、喝口涼水也長肉的同學，更愛腫。

適當?shù)倪\動是在生理期前轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張的方法之一。阿姨訪問期間不應(yīng)該進行劇烈的動作和腹壓的鍛煉，但是鼓勵女孩子們慢跑、瑜伽、太極拳等動作量小、強度輕的慢動作，促進血液循環(huán)，減輕生理日常見的腹痛。

痛經(jīng)！別惹我生氣！

某項調(diào)查顯示，70%以上的女性有一定程度的生理痛，其中約10%疼痛去醫(yī)院就診。編輯的結(jié)論是，當女人的時候，我們?nèi)菀讍帷瓔寢尦龊沽?，心情好了才見到鬼?/p>

來吧！上型具瘦削刮板即使不與整形護膚品搭配，徒手按摩也能達到排水促進循環(huán)的效果，對腳浮腫的改善尤為明顯，手法是從腳內(nèi)外兩側(cè)從下到上進行刮削。

鹽格控一句話，既然屬于浮腫體質(zhì)，那就放棄你的重口味，控制鹽分攝取可以很好的減輕浮腫情況。

阿姨的想象力進入現(xiàn)實

女性想象力的豐富足以使自己成為痛經(jīng)行列的一員。有研究證明，一周后進入生理期的女性分為三組，告訴第一組，阿姨在兩天內(nèi)訪問第二組，月經(jīng)時間一周后，第三組什么也沒說。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組出現(xiàn)腹痛、浮腫、胸脹癥狀的人數(shù)明顯超過第二組，第三組幾乎沒有不適。

趴床式痛經(jīng)自助法多為血流不暢引起的痛經(jīng)，該動作可改善腰背血液循環(huán)，減輕不適。

1.臉朝下趴在床上，雙腳和膝蓋向上彎曲到臀部上方。

2.雙手抓住兩側(cè)腳踝，抬起頭吸氣，拉起雙腳保持10秒。

3.呼吸時松開雙腳返回原位，重復(fù)5次，放松躺2分鐘。

推薦蘑菇、金槍魚、豬肝等含有大量維生素B6的美食，b族不僅穩(wěn)定情緒，還有助于睡眠，減輕疼痛也非常有效。此外，鉀含量高的食物也有消除憂郁、緩和感情的作用，香蕉是典型的代表。

阿姨感染力強

要小心！

他也煩啊！

雖說我們的生理期呼吁五六也是正經(jīng)的，但他也只有附近的部分，在此期間，女性突然變高或變低的雌激素的比例也會影響體內(nèi)的激素分泌水平，這不是傳說中的阿姨嗎？總之，你不方便的日子，他的脾氣哪兒也去不了，算了，忍不住了。

下一個是你

好朋友之間流傳著我把阿姨傳給你這個詞，你以為是紅花！但是，事實上，朋友和同事之間的生理期相似是因為來阿姨時體內(nèi)的化學物質(zhì)有感染性，加上心理上的暗示，被姐妹感染的可能性很高。

姨媽來了

這些事你就不要做

捶腰只會越捶越糟

經(jīng)期十有八九要忍受腰酸的痛苦，如果是久坐族，就更甚，都以為捶腰就是極好的放松和緩解，卻沒料到捶打腰部反而增加酸脹感，因為這種腰痛大多由盆腔充血引起，捶腰會加重充血癥狀，完全是在幫倒忙。

當心K成破鑼嗓

也許是壓力山大的緣故，上班族對KTV里的狼哭鬼嚎情有獨鐘，這里也成為聚會撒歡的首選之地。不過大姨媽期間不光聲線發(fā)悶，聲帶較平時也更為脆弱，大肆飆高音和長時間唱歌可能導(dǎo)致聲帶上的毛細血管破裂，造成聲帶沙啞，甚至失聲。

濃茶、咖啡脾氣不好

含有咖啡因成分的飲料，喝多了會刺激神經(jīng)，興奮，容易延長生理日。此外，它還與一些痛經(jīng)癥狀有關(guān)。研究表明，阿姨早期的咖啡因攝入量越少，月經(jīng)不適也越少。因此，讓我們在那幾天繞過星巴克。