低血壓高怎么辦 低血壓高的3個(gè)處理方法揭曉

博禾醫(yī)生
低血壓高可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式改善。低血壓高通常由血容量不足、自主神經(jīng)功能紊亂、藥物副作用等因素引起。
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量,每日可適量食用咸菜、醬油等含鈉食物。同時(shí)需保證每日飲水1500-2000毫升,避免脫水狀態(tài)。營(yíng)養(yǎng)不良者應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋、魚(yú)肉等。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可增強(qiáng)血管張力,建議每周3-5次,每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血壓變化,避免體位性低血壓發(fā)作。下肢肌肉訓(xùn)練可促進(jìn)靜脈回流,改善低血壓癥狀。
嚴(yán)重低血壓高患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸米多君等血管收縮劑。伴有貧血者可補(bǔ)充鐵劑或維生素B12。需注意避免使用可能加重低血壓的降壓藥或鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物。
低血壓高患者應(yīng)避免突然改變體位,起床時(shí)先坐起30秒再站立。日常可穿著彈力襪促進(jìn)下肢血液回流,保持規(guī)律作息避免過(guò)度疲勞。建議定期監(jiān)測(cè)血壓變化,如出現(xiàn)頭暈、乏力加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食上可適當(dāng)增加山藥、紅棗等具有健脾益氣作用的食材,避免空腹飲酒或長(zhǎng)時(shí)間熱水浴。
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