寶寶夜驚是怎么回事 揭秘寶寶夜驚的四個(gè)原因

博禾醫(yī)生
寶寶夜驚可能由神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善、睡眠環(huán)境不適、白天過(guò)度興奮、維生素D缺乏等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式緩解。
嬰幼兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未成熟,睡眠中大腦皮層抑制功能較弱,易出現(xiàn)突然驚醒、哭鬧等夜驚表現(xiàn)。隨著孩子年齡增長(zhǎng),多數(shù)情況會(huì)自然改善。家長(zhǎng)可通過(guò)建立規(guī)律作息幫助神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音干擾、光線刺激等不良睡眠環(huán)境會(huì)誘發(fā)夜驚。建議保持室溫在24-26攝氏度,使用遮光窗簾,睡前避免激烈活動(dòng)。選擇透氣棉質(zhì)寢具也能提升睡眠質(zhì)量。
白天受到驚嚇、過(guò)度疲勞或睡前情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致夜間睡眠不安。表現(xiàn)為入睡后1-3小時(shí)突然坐起哭喊。應(yīng)避免睡前劇烈玩耍,建立洗澡、講故事等舒緩的睡前程序。
維生素D不足可能影響鈣質(zhì)吸收,導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為頻繁夜醒伴出汗、枕禿等癥狀。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D制劑,適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的輔食如奶酪、豆腐等。
保證寶寶白天充足活動(dòng)量但避免過(guò)度疲勞,晚餐不宜過(guò)飽,睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。可嘗試輕柔按摩或白噪音輔助入睡。若每周夜驚超過(guò)3次或伴隨發(fā)熱、抽搐等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除癲癇等疾病。多數(shù)情況下,隨著孩子成長(zhǎng)和養(yǎng)育方式調(diào)整,夜驚現(xiàn)象會(huì)逐漸消失。