韌帶損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。韌帶損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)超負(fù)荷、韌帶退化等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷建議佩戴鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝，踝關(guān)節(jié)損傷可采用彈性繃帶八字包扎。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，一度損傷需2-3周，三度完全斷裂需6周以上。制動(dòng)期間避免患肢負(fù)重，使用拐杖輔助行走。

2、冷敷處理：

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。冷敷能有效減輕組織腫脹和皮下出血，降低局部代謝率。急性期后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，每次20分鐘。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片。嚴(yán)重腫脹可口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)，外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸道損傷。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

急性期過后開始漸進(jìn)式康復(fù)，早期進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練如踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌靜力收縮。2周后增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，使用彈力帶進(jìn)行抗阻練習(xí)。4周后加入平衡訓(xùn)練如單腿站立，6周后逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練?？祻?fù)過程需在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行。

韌帶損傷恢復(fù)期需保證每日攝入1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用魚類、蛋類及豆制品促進(jìn)組織修復(fù)。補(bǔ)充維生素C可促進(jìn)膠原合成，建議每日攝入100毫克。康復(fù)訓(xùn)練前后進(jìn)行15分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，避免突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度。睡眠時(shí)抬高患肢15厘米利于消腫，建議使用記憶棉枕頭支撐關(guān)節(jié)?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴專業(yè)護(hù)具，運(yùn)動(dòng)前充分熱身20分鐘以上。