大人發(fā)燒畏寒怕冷可通過物理降溫、藥物干預(yù)、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解，通常由感染性因素、免疫反應(yīng)、體溫調(diào)節(jié)異常、代謝紊亂、環(huán)境刺激等原因引起。

1、物理降溫：

使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，促進(jìn)散熱。避免酒精擦浴以免刺激皮膚。體溫超過38.5℃時(shí)可配合冰袋冷敷額頭，每次不超過20分鐘。物理降溫期間需密切監(jiān)測(cè)體溫變化，若持續(xù)高熱需結(jié)合其他干預(yù)措施。

2、藥物干預(yù)：

體溫超過38.5℃或伴有明顯不適時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用解熱鎮(zhèn)痛藥物。常用藥物包括對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等非甾體抗炎藥，這類藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮退熱作用。用藥期間需觀察有無(wú)皮疹、消化道不適等不良反應(yīng)。

3、補(bǔ)充水分：

發(fā)熱時(shí)機(jī)體代謝加快，通過呼吸和皮膚蒸發(fā)的水分增加。每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，可預(yù)防脫水并促進(jìn)毒素排出。適當(dāng)飲用含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽能糾正水電解質(zhì)失衡。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料以免加重脫水。

4、調(diào)節(jié)環(huán)境：

保持室溫在22-24℃之間，使用加濕器維持50%-60%濕度。畏寒時(shí)可加蓋薄毯，但避免過度包裹導(dǎo)致散熱障礙。保持空氣流通但避免冷風(fēng)直吹。夜間睡眠時(shí)穿吸濕透氣的棉質(zhì)衣物，及時(shí)更換汗?jié)竦拇矄伪蝗臁?/p>

5、就醫(yī)評(píng)估：

持續(xù)高熱超過3天、體溫超過40℃或出現(xiàn)意識(shí)改變、皮疹、呼吸困難等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查可鑒別細(xì)菌或病毒感染。嚴(yán)重感染可能需靜脈抗生素治療，免疫缺陷患者需排查特殊病原體感染。

發(fā)熱期間宜選擇易消化的粥類、面條等半流質(zhì)飲食，適量補(bǔ)充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃?；謴?fù)期逐步增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋羹、清蒸魚肉等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行床邊活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。保持每日7-8小時(shí)睡眠，午間休息不超過1小時(shí)。密切觀察癥狀變化，若出現(xiàn)反復(fù)寒戰(zhàn)、關(guān)節(jié)痛或淋巴結(jié)腫大需復(fù)查血象。