陳皮泡水喝對(duì)身體有哪些好處

博禾醫(yī)生
陳皮泡水喝具有理氣健脾、燥濕化痰、促進(jìn)消化等功效,適合脾胃虛弱、咳嗽痰多人群。主要作用包括改善消化不良、緩解呼吸道癥狀、調(diào)節(jié)血脂。
1. 陳皮中的揮發(fā)油和橙皮苷能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助分解油膩食物。餐后飲用陳皮水可緩解胃脹、噯氣,對(duì)暴飲暴食后的不適感有改善作用。搭配山楂或麥芽效果更佳,但胃酸過(guò)多者需稀釋飲用。
2. 柑橘類(lèi)黃酮成分具有祛痰作用,對(duì)感冒后期的黏稠痰液排出有幫助。風(fēng)寒咳嗽可用陳皮加生姜煮水,風(fēng)熱咳嗽建議搭配菊花。慢性支氣管炎患者可長(zhǎng)期飲用淡陳皮水,但急性感染期需配合藥物治療。
3. 陳皮中的川陳皮素能輔助降低低密度脂蛋白膽固醇。三高人群可嘗試陳皮普洱茶,或與決明子配伍。需注意陳皮泡水濃度不宜過(guò)高,每日5-10克為宜,避免刺激胃黏膜。
4. 陳皮所含的檸檬烯具有輕微抗菌作用,對(duì)口腔異味有一定掩蓋效果。用陳皮水漱口可暫時(shí)緩解口臭,配合丁香效果更好。但需排查齲齒、胃炎等原發(fā)病因。
5. 柑橘芳香烴能舒緩神經(jīng)緊張,工作壓力大時(shí)飲用溫?zé)岬年惼に兄诜潘?。可搭配玫瑰花或茉莉花,睡前飲用需控制量以免頻繁起夜。
陳皮泡水需選用自然陳化三年以上的茶枝柑皮,新鮮橘皮含揮發(fā)油過(guò)高可能刺激腸胃。日常保健建議每周飲用3-4次,連續(xù)飲用不宜超過(guò)兩個(gè)月。孕婦、陰虛火旺者慎用,服藥期間需咨詢(xún)醫(yī)師避免影響藥效。優(yōu)質(zhì)陳皮表面有棕紅色油室,香氣醇厚無(wú)霉味,煮水后湯色金黃透亮。
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