男性腎虛脫發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、六味地黃丸、金匱腎氣丸、固腎生發(fā)丸、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇治療方案，同時(shí)注意調(diào)整生活方式。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮微循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適合肝腎不足型脫發(fā)患者日常食用，可研磨成粉加入粥品或豆?jié){中。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能滋養(yǎng)毛囊。對(duì)于腎精虧虛引起的頭發(fā)干枯易斷，每日食用2-3顆核桃可輔助改善發(fā)質(zhì)，但需注意控制攝入量避免上火。

3、枸杞

枸杞所含枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫功能，其補(bǔ)腎益精作用對(duì)腎陰虛型脫發(fā)較適宜。建議用10-15粒泡水代茶飲，或與粳米同煮為藥膳粥，長(zhǎng)期食用需監(jiān)測(cè)血糖變化。

4、桑葚

桑葚具有滋陰補(bǔ)血功效，適合伴有頭暈耳鳴的腎虛脫發(fā)者。鮮品每日食用20-30克為宜，也可選擇桑葚干泡水，脾胃虛寒者應(yīng)減量食用避免腹瀉。

5、牡蠣

牡蠣富含鋅元素能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)周期正?；?。腎陽(yáng)虛型脫發(fā)患者每周可食用2-3次清蒸牡蠣，搭配生姜可中和其寒性，痛風(fēng)患者需謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，主要成分為熟地黃、當(dāng)歸等，可改善頭皮血供。使用期間應(yīng)忌食辛辣，可能出現(xiàn)輕度胃腸不適，需連續(xù)服用1-2個(gè)月觀察療效。

2、六味地黃丸

針對(duì)腎陰虛引起的脫發(fā)，含山藥、山茱萸等成分。服藥期間出現(xiàn)腹脹可減量，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用，與西藥需間隔2小時(shí)服用。

3、金匱腎氣丸

適用于腎陽(yáng)虛型脫發(fā)伴腰膝酸冷，含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材。高血壓患者慎用，服藥后出現(xiàn)口干咽痛需及時(shí)就診調(diào)整用藥。

4、固腎生發(fā)丸

對(duì)肝腎兩虛型脫發(fā)有效，含何首烏、女貞子等。需注意何首烏制劑可能引起肝損傷，用藥期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)。

5、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊

外用制劑通過(guò)刺激毛囊改善脫發(fā)，適用于斑禿早期。使用時(shí)需保持頭皮清潔，局部出現(xiàn)紅腫瘙癢應(yīng)立即停用，不可接觸眼部黏膜。

腎虛脫發(fā)患者日常應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜耗傷腎精。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，忌煙酒及過(guò)度油膩飲食。洗頭水溫控制在38℃左右，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品。冬季注意頭部保暖，夏季避免暴曬。建議每周進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，保持情緒舒暢有助于改善內(nèi)分泌紊亂。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或皮膚科就診。