荷葉泡水喝有什么功效作用

博禾醫(yī)生
荷葉泡水喝具有清熱解暑、降脂減肥、調(diào)節(jié)血壓的功效,適合夏季飲用或三高人群日常保健。荷葉中的生物堿和黃酮類物質(zhì)是發(fā)揮功效的關(guān)鍵成分。
1. 清熱解暑
荷葉性涼,含有薄荷醇等揮發(fā)性成分,能促進汗液蒸發(fā)帶走體熱。夏季用鮮荷葉30克加500毫升沸水沖泡,待水溫降至60℃后飲用,可緩解頭暈口渴癥狀。搭配金銀花或菊花各10克效果更佳。
2. 降脂減肥
荷葉堿能抑制脂肪吸收,其纖維素可增加飽腹感。建議飯前30分鐘飲用200毫升荷葉水(干荷葉5克),連續(xù)飲用1個月可使腰圍減少2-3厘米。配合山楂15克或決明子10克沖泡,能增強分解脂肪效果。
3. 調(diào)節(jié)血壓
荷葉黃酮具有擴張血管作用,對臨界高血壓(130-139/85-89mmHg)效果顯著。取炒制荷葉6克與玉米須10克同煮,每日分2次飲用,4周后收縮壓平均下降5-8mmHg。注意監(jiān)測血壓,避免與降壓藥疊加使用。
特殊成分荷葉堿需控制攝入量,每日干荷葉不超過10克,鮮荷葉不超過50克。孕婦、經(jīng)期女性及脾胃虛寒者慎用,可能出現(xiàn)腹瀉者應(yīng)減半劑量。優(yōu)質(zhì)荷葉選擇葉面完整、無霉斑的七月采摘品,煮沸后茶湯呈淡綠色為佳。持續(xù)飲用需間隔2天,避免寒涼傷胃。
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