杭州心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有：杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)心理科或精神衛(wèi)生中心，配備資深心理醫(yī)師團(tuán)隊，提供心理咨詢、心理評估及治療服務(wù)。

現(xiàn)代社會中，心理問題日益受到關(guān)注。工作壓力、人際關(guān)系、情感困擾等因素均可引發(fā)不同程度的心理障礙，及時尋求專業(yè)心理咨詢有助于早期干預(yù)。醫(yī)院的心理咨詢科室通常采用認(rèn)知行為、精神分析等科學(xué)方法，并結(jié)合必要時的藥物治療方案。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院是浙江省精神衛(wèi)生領(lǐng)域的專科醫(yī)院，其臨床心理科擁有20余名專職心理治療師，年咨詢量超1.5萬人次?？剖遗鋫渖锓答亙x、沙盤治療等專業(yè)設(shè)備，特別擅長青少年情緒障礙和職場壓力疏導(dǎo)。醫(yī)院作為國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心分中心，承擔(dān)多項省級重點科研項目。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙醫(yī)一院精神衛(wèi)生科是浙江省醫(yī)學(xué)重點學(xué)科，設(shè)有獨立心理咨詢門診和住院病區(qū)?？剖沂讋?chuàng)"心身整合治療模式"，將心理咨詢與內(nèi)科診療相結(jié)合，對焦慮障礙、睡眠障礙的診療具有特色優(yōu)勢。團(tuán)隊包含5名博導(dǎo)級專家，近年發(fā)表SCI論文40余篇。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙醫(yī)二院臨床心理科擁有浙江省標(biāo)準(zhǔn)化心理CT室，引進(jìn)國際的心理評估系統(tǒng)?？剖姨貏e關(guān)注創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)和抑郁癥的干預(yù)，開展團(tuán)體心理治療、正念訓(xùn)練等特色項目。與哈佛醫(yī)學(xué)院建立長期學(xué)術(shù)交流，年接診量超過2萬人次。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)解放路88號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，13:30-17:30。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科是省內(nèi)較早開展中西醫(yī)結(jié)合心理治療的科室，將傳統(tǒng)中醫(yī)情志調(diào)理與現(xiàn)代心理治療技術(shù)相融合?？剖以O(shè)有獨立的音樂治療室和宣泄治療室，對心身疾病、更年期心理調(diào)適等領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗。近年參與制定3項心理治療指南。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)古翠路234號。

就診科室：心身科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理門診配備6間標(biāo)準(zhǔn)化咨詢室，年服務(wù)量逾萬人次。團(tuán)隊創(chuàng)新開發(fā)"互聯(lián)網(wǎng)+心理"服務(wù)模式，提供線上初篩和隨訪管理。特別在孕產(chǎn)期心理保健、老年心理健康維護(hù)方面形成專業(yè)特色，獲杭州市醫(yī)學(xué)重點學(xué)科立項。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門診。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，13:00-16:30。

保持心理健康需要日常積累，建議定期進(jìn)行情緒自檢，每天保持7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，每周進(jìn)行3次以上有氧運動。遇到持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心理科就診。杭州市各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心也提供基礎(chǔ)心理評估服務(wù)，可作為初篩選擇。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)情緒管理技巧如腹式呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松等，有助于預(yù)防心理問題惡化。