成都心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有：成都市第四人民醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心、四川省人民醫(yī)院心理科、成都市第一人民醫(yī)院心理科、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心理科。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的心理咨詢科室，配備經(jīng)驗豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊，能夠為不同年齡層和需求的患者提供心理咨詢、心理評估及心理治療服務(wù)。

心理咨詢需求日益增長，許多人因工作壓力、情感困擾或家庭矛盾尋求專業(yè)幫助。心理問題若長期忽視可能發(fā)展為焦慮癥、抑郁癥等疾病，及時干預(yù)尤為重要。

1.成都市第四人民醫(yī)院-心理科

成都市第四人民醫(yī)院是成都市級精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，心理科擁有20余名專業(yè)心理醫(yī)師，年門診量超5萬人次。醫(yī)院引進(jìn)了國際標(biāo)準(zhǔn)的心理測評系統(tǒng)，針對青少年心理問題、職場壓力疏導(dǎo)等領(lǐng)域具有豐富臨床經(jīng)驗。心理治療中心配備沙盤治療室、音樂治療室等專業(yè)設(shè)施。

成都市第四人民醫(yī)院地址：成都市營門口互利西一巷8號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

2.四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心

華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是國家臨床重點(diǎn)專科，擁有國內(nèi)的心理危機(jī)干預(yù)團(tuán)隊。中心開展認(rèn)知行為治療、家庭治療等20余種心理治療方法，特別在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療方面具有突出優(yōu)勢。年開展心理治療1.2萬余例，心理咨詢3萬余例。

四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心地址：成都市武侯區(qū)國學(xué)巷37號。

就診科室：心理衛(wèi)生中心。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，13:00-17:00；周六上午8:00-12:00。

3.四川省人民醫(yī)院心理科

四川省人民醫(yī)院心理科是省內(nèi)綜合醫(yī)院中規(guī)模較大的心理專科，擁有高級職稱醫(yī)師12名?？剖以诰C合醫(yī)院心身疾病診療方面經(jīng)驗豐富，特別擅長處理慢性疾病伴發(fā)的心理問題。開展的心理測評項目達(dá)50余種，年心理咨詢量超2萬人次。

四川省人民醫(yī)院心理科地址：成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。

4.成都市第一人民醫(yī)院心理科

成都市第一人民醫(yī)院心理科成立于1998年，是成都市級醫(yī)院中較早設(shè)立的心理專科。科室現(xiàn)有心理治療師8名，在青少年網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)、婚姻家庭咨詢方面形成特色。醫(yī)院配備生物反饋治療儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，開展個體及團(tuán)體心理治療。

成都市第一人民醫(yī)院心理科地址：成都市高新南區(qū)萬象北路18號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周五8:30-12:00，14:00-17:30；周六上午8:30-12:00。

5.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心理科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心理科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代心理學(xué)相結(jié)合，開展具有中醫(yī)特色的心理治療。科室在失眠、焦慮等心身疾病治療方面顯著，采用中藥調(diào)理配合心理疏導(dǎo)的特色。擁有心理測評室、中醫(yī)情志治療室等專業(yè)場地。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心理科地址：成都市金牛區(qū)十二橋路39號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

心理健康的日常維護(hù)需要建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動能有效緩解壓力，建議每次持續(xù)30分鐘以上。培養(yǎng)興趣愛好、建立社交支持系統(tǒng)都有助于心理調(diào)適。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理幫助。學(xué)習(xí)簡單的放松技巧如腹式呼吸、正念冥想也能幫助應(yīng)對日常壓力。