長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學湘雅二醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院、長沙市第四醫(yī)院、湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經內科、精神心理科或中醫(yī)科等領域具有豐富的臨床經驗，配備的診療設備，能夠為失眠患者提供個性化的治療方案。部分醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，通過多學科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質量。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，可能與心理壓力、生活習慣、軀體疾病或藥物等因素相關。長期失眠不僅影響生活質量，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等精神障礙，及時就醫(yī)評估對明確病因至關重要。

1.中南大學湘雅醫(yī)院-神經內科

中南大學湘雅醫(yī)院神經內科是國家臨床重點?？疲谒哒系K診療方面具有顯著優(yōu)勢?？剖遗鋫錁藴识鄬弑O(jiān)測室，采用認知行為結合藥物干預的綜合治療模式，針對原發(fā)性失眠、睡眠呼吸暫停等疾病開展特色診療。團隊參與制定多項國內睡眠障礙診療指南，年接診失眠患者超萬人次。

中南大學湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經內科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科開設睡眠障礙亞專科，采用PSQI量表評估結合多導睡眠圖監(jiān)測，建立生物-心理-社會醫(yī)學模式診療體系?？剖乙M經顱磁刺激儀等物理治療設備，開展失眠認知行為治療團體課程，對伴有焦慮抑郁的頑固性失眠具有獨特治療經驗。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日全天。

3.中南大學湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學湘雅二醫(yī)院精神科為國家精神心理疾病臨床醫(yī)學研究中心，設有獨立的睡眠醫(yī)學研究室。科室采用藥物基因組學檢測指導個性化用藥，結合光照、松弛訓練等非藥物干預手段，對青少年失眠、更年期失眠等特殊人群制定差異化治療方案。

中南大學湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時間：周一至周五上午。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經內科

長沙市第一醫(yī)院神經內科配備國際標準的睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，開展失眠的病因學篩查與分型治療?？剖覄?chuàng)新應用重復經顱磁刺激技術改善慢性失眠，建立從門診評估、住院治療到隨訪管理的全程服務體系，在老年失眠合并認知障礙的干預方面積累豐富案例。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經內科。

門診時間：周一至周六全天。

5.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內獨立設置的睡眠醫(yī)學專科，擁有12間標準睡眠監(jiān)測室?？剖议_展失眠的認知行為治療標準化療程，建立睡眠呼吸事件與微覺醒的定量分析系統(tǒng)，對復雜型睡眠障礙實施多導睡眠圖下的藥物滴定治療。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：24小時急診，?？崎T診周一至周五全天。

6.湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腦病科將中醫(yī)辨證與睡眠監(jiān)測技術相結合，開發(fā)安神系列方劑配合針灸。科室采用子午流注針法調節(jié)睡眠-覺醒周期，建立包含耳穴壓豆、中藥熏蒸等技術的非藥物干預體系，在改善藥物依賴性失眠方面成效顯著。

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時間：周一至周日上午。

7.湖南省第二人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省第二人民醫(yī)院臨床心理科開展失眠的數字化評估與遠程干預，配備虛擬現(xiàn)實睡眠放松訓練系統(tǒng)。科室創(chuàng)新應用生物反饋調節(jié)自主神經功能，建立包含正念減壓、音樂等技術的綜合干預方案，對職場高壓人群的應激性失眠具有針對性。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)芙蓉中路三段427號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

8.長沙市第三醫(yī)院-神經內科

長沙市第三醫(yī)院神經內科開展失眠的多維度評估與階梯治療，配備actigraphy腕動儀進行家庭睡眠監(jiān)測?？剖易⒅厮咝l(wèi)生教育，建立藥物聯(lián)合褪黑素受體激動劑的用藥方案，在改善失眠伴發(fā)晝夜節(jié)律紊亂方面具有臨床特色。

長沙市第三醫(yī)院地址：湖南省長沙市天心區(qū)勞動西路176號。

就診科室：神經內科。

門診時間：周一至周五全天。

9.長沙市第四醫(yī)院-心理科

長沙市第四醫(yī)院心理科采用第三代認知行為干預慢性失眠，建立睡眠日記大數據分析平臺。科室開展失眠的共病管理，特別關注心血管疾病、糖尿病等慢性病患者的睡眠問題，形成藥物與非藥物干預的優(yōu)化組合方案。

長沙市第四醫(yī)院地址：湖南省長沙市岳麓區(qū)麓山路70號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一、周三、周五全天。

10.湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院-神志病科

湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院神志病科融合中醫(yī)五神臟理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學，開發(fā)促眠臍療貼等特色?？剖疫\用體質辨識指導個性化調護，建立包含藥膳調理、導引養(yǎng)生等內容的整體干預方案，在改善失眠伴隨軀體化癥狀方面具有獨特優(yōu)勢。

湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市岳麓區(qū)麓山路58號。

就診科室：神志病科。

門診時間：周二、周四、周六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預防失眠的基礎措施。建議保持固定就寢和起床時間，睡前1小時避免使用電子設備，臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜且溫度適宜。適度日間運動有助于加深夜間睡眠，但睡前3小時應避免劇烈運動。限制午睡時間在30分鐘以內，避免傍晚后攝入咖啡因和酒精。對于短期失眠，可嘗試腹式呼吸、漸進性肌肉放松等自我調節(jié)方法。若自我調整無效或失眠持續(xù)超過1個月，應及時到專業(yè)醫(yī)療機構進行系統(tǒng)評估與干預。